Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5482 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Hyvä startti vuodelle 2023

January 2, 2023 in /by

Useat juoksijat ja muut sporttaajat vetävät (esimerkiksi) loppusyksyn aikana henkeä ja pitävät ansaitun lepotauon. Sitten on harrastajia, jotka eivät pidä ikinä taukoa vaan harjoittelevat vuoden ympäri ja he saattavat maksaa siitä kovan hinnan. Syyskuussa 2010 ilmestyneessä The Wall Street Journalissa oli artikkeli, joka käsitteli liiallista harjoittelua, “Why Trainers Say, Slow Down”. Ohessa linkki artikkeliin.http://online.wsj.com/article/SB10001424052748704855104575470213241311890.html?mod=WSJ_hpp_sections_lifestyle Lehdessä on […]

Alaston juoksija

January 1, 2023 in /by

Alaston treenaaminen tarkoittaa sitä, että vaatteiden sijaan kotiin jätetään teknologia: älykellot, sykemittarit, älypuhelimet ja kaikki muu suoritusta mittaava laitteisto. Alastomassa treenissä liikutaan niin kuin ”ennen vanhaan”, kehoa kuunnellen. Olen ollut nudisti-juoksija koko elämäni ajan, mutta nyt siihen tulee muutos. Aion hankkia juoksukellon vuoden 2023 ensimmäisen viikon aikana. Ja ihan perus-sellaisen. Edistyneimmissä malleissa on tarjolla “monipuolisia […]

Juttu, joka on perseestä…

December 31, 2022 in /by

Kun pakarat eivät tee omaa tehtäväänsä, ylikuormittamme muita lihaksia ja jänteitä. Toissijaiset kärsijät heikoista ja uneliaista pakaroista ovatkin usein polvet, nilkat ja alaselkä. Tämä näkyy muun muassa polvien kääntymisenä sisäänpäin kyykyn aikana, lantion “pettämisenä” juoksun aikana tai selän suurentuneena notkona. Pakaralihakset osallistuvat juoksussa mm. vartalon hallintaan ja askeleen työntämiseen. Kun palasin noin vuosi sitten Arabian […]