Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5513 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Suunnitteletko aavikkomatkaa?

January 29, 2023 in /by

ExWeb (Exlporesweb) kirjoitti nettisivulleen artikkelin “10 asiaa, jotka sinun pitää tietää ennen aavikkoseikkailua”.https://explorersweb.com/2020/05/13/10-things-you-should-avoid-on-desert-expeditions/ No, toivottavasti kukaan lukija ei lähde (pelkästään) noilla eväillä ainakaan pidemmälle reissulle. Vaikka autiomaassa on yöisin viileämpää, niin pysyisin tuolloin visusti majapaikassa. Monet aavikolla asuvat eläimet liikkuvat öisin ja niiden kohtaamista tulisi & kannattaa välttää. Kalaharin autiomaassa leopardi kävi öisin leirissämme. Minusta […]

Arktinen sali

January 28, 2023 in /by

Tein viime vuonna pienen investoinnin. Perustin Nuuksioon ikioman kuntosalin. Treenisali tai oikeastaan huone sijaitsee saunarakennuksen päädyssä olevassa “kesähuoneessa”, joka ainakin juuri tällä hetkellä on olosuhteiltaan kaikkea muuta kuin kesäinen….. Huone on kevyesti eristetty ja sen liukuikkunat falskaavat, joten siellä on ainakin yhtä kylmä kuin ulkona. Tällä hetkellä ollaan pakkasen puolella. No, se vaan kasvattaa luonnetta. […]

Pohkeista poweria!

January 27, 2023 in /by

Pohkeiden lihakset tuottavat yli puolet juoksuun tarvittavasta pystysuuntaisesta voimasta, ja lähes kaiken vaakasuuntaisesta eteenpäin työntävästä voimasta. Juoksijan paras kaveri on vahvat pohkeet. Harjoitan usein soleusta eli leveää kantalihasta. Soleuksen tehtävänä on mm. tasapainon ylläpito. Askelpituuden lisääminen kasvattaa juoksuvauhtia. Askelpituus kasvaa, kun jalkaa työnnetään voimakkaammin maasta. Työntämiseen tarvitaan leveän kantalihaksen ja myös kaksoiskantalihaksen hyvää toimintakykyä. Askelpituutta […]