Aloitin tänään (keskiviikkona) juoksuharjoitukset Espoon Keskuspuistossa. Juoksin ensimmäistä kertaa tämän talven aikana nastattomilla kengillä. Se tuntui enemmän kuin hyvältä. Osa treenireitistä oli tosin vielä hieman jäässä, mutta pääosan matkasta saattoi juosta ihan rennosti ilman pelkoa megapannuista. Pidän torstaina juoksuvälipäivän. Jatkan harjoittelua perjantaina keskuspuistossa tai sen läheisyydessä. Huomiseen!
Koripallossa pelaajan on tapana nostaa käsi pystyyn virheen merkiksi. Toivoisin, että tämä hieno tapa löytäisi tiensä myös fudiskentille…. No, nyt on aika nostaa oma käsi virheen merkiksi. Aloitin harjoituskauden liian kovilla treeneillä…tai oikeastaan siihen samaan ajankohtaan ajoittui metsähommia, jotka lisäsivät rasitusta merkittävästi. Viimeisen viikon aikana meno (juoksu) on ollut tukkoista. Pidin muutaman ylimääräisen palautuspäivän, jotka […]
Malcom Gladwellin “Outliers”-kirja tuli tunnetuksi (mm.) 10000 tunnin säännöstä. Kirjoitin tästä myös oman kappaleen “Asennetta Peliin” kirjaan (Seiro/Viljanen, 2013). Säännön mukaan “jokainen tutkittu maailman huipputekijä oli harjoitellut omalla alallaan määrätietoisesti vähintään kymmenentuhatta tuntia 20 ikävuoteen mennessä” 10000 tunnin säännön isä oli ruotsalainen K.Anders Ericsson. No, myöhemmin tuota tuntimäärä-sääntöä on kritisoitu aika voimakkaasti mm.siitä syystä, että […]
