Voimapyörällä tehtävä “vatsarullaus” on tehokas, joidenkin mielestä jopa tehokkain, suorien vatsalihasten kehittäjä. Olen nähnyt vatsarullausta jo natiaisena, sillä äitini rullaili voimapyörällä päivittäin. Ja niin minäkin innostuin ja olin siinä melko haka, kunnes unohdin voimapyörän vuosikymmeniksi. Kokeilin sitä pitkästä aikaa eilisen salitreenin yhteydessä ja aika vihkoon se meni. Odotusarvo oli toisin vielä alhaisempi kuin lopputulos. Liike […]
Juha Hietasen kirjoittamassa “Seikkailujuoksija”-kirjassa kerrotaan varsin seikkaperäisesti mm. Saharan halkijuoksun valmisteluista. Turvallisuus oli tärkein asia ja siihen käytimme paljon aikaa ja vaivaa. Saharan operaatiota johti sotilastiedustelussa ja kv. erikoisjoukkotoiminnassa meritoituneita henkilöitä, joista ehkä tärkein oli Robert Sainio. Tapaamme usein, viimeksi eilen Espoon Bembölen (punaisessa) Kahvituvassa, joka toimi jo 1700-luvulla kestikievarina. Olemme käyneet kimpassa Saharassa halkijuoksun […]
Kirjoitin pari päivää sitten, että ainakin vuonna 2017 satoi näihin aikoihin lunta, mutta ei kyllä tässä määrin mitä tiistaina tuprutti. No, näin tilanteen mahdollisuutena tehdä hyvä aamutreeni lunta lapioiden. Ja niin myös keskipäivän treenin. Tein illalla salitreenin, jonka jälkeen oli tarkoitus saunoa, mutta se jäi nyt puheen tasolle. Jenkkiläisen tutkimuksen mukaan, yksi hyvä tapa maksimoida […]
