Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5295 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Vaihtelu virkistää ja kehittää

May 7, 2024 in /by

Olen kiinnittänyt aiempaa enemmän huomiota harjoittelun rytmitykseen. Tämän vuoden aikana olen ottanut yhä useammin ohjelmaan harjoituksia, joissa keskitytään vain tiettyyn lihasryhmään. Tästä esimerkkinä käy hyvin sunnuntai-illan treeni. Aloitin harjoituksen sisäsoudulla, jonka tehtävänä on lämmitellä ja aktivoida lihakset. Koska olin juossut aamulla treenilenkin, en keskittynyt illan harjoituksessa jalkoihin vaan keskivartalon-ja yläkropan lihaksiin. Harjoituksen loppuun tein soutulaitteella […]

Blogikirjoitukset

May 6, 2024 in /by

Olen kirjoittanut sportman.fi -sivustolle jo lähes 5000. blogikirjoitusta. Yleensä niitä sikiää yksi päivässä, mutta joskus jopa kaksi. Kaikki alkoi kesäkuussa 2010 paria kuukautta ennen ensimmäistä pitkää aavikkojuoksua (Kalaharin autiomaa). Minulla ei ollut tuossa vaiheessa ajatusta siitä, kuinka kauan aion tälle sivustolle kirjoittaa. Enkä ole vieläkään. Mennään kuukausi ja vuosi kerrallaan. Nyt katse on asetettu kevääseen […]

Kahdet aivot

May 5, 2024 in /by

“Ollaan vaarallisilla vesillä, kun aletaan oikeasti uskoa, että ihmisen ulkonäöllä ja elämäntavoilla on suoria yhteyksiä henkiseen kapasiteettiin ja suorituskykyyn“ Näin kirjoitettiin Hesarin pääkirjoitussivulle vuosia sitten.https://www.hs.fi/paakirjoitukset/art-2000002881597.html En usko, että ulkonäöllä on merkitystä ihmisen henkiseen kapasiteettiin ja suorituskykyyn, mutta elämäntavoilla on. On jotenkin omituista, että nämä kaksi ihan vastakkaista asiaa on edes liitetty samaan lauseeseen. Suoliston bakteeristolla […]