Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5333 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Uusi Juoksija

December 29, 2010 in /by

Uusi Juoksija-lehti on ilmestynyt. Vuoden viimeisessä numerossa on muutama todellinen herkkupala, joista ainakin Olli Ilanderin “Kaakao on superruokaa” miellytti minua, sillä olen ollut jo pikkupojasta asti kaakaon suurkuluttaja. Käytän päivittäin Green&Blacksin sokeroimatonta kaakaota. Ilanderin kaakao/suklaa-artikkelin yhteydessä on tilastonurkkaus, johon on listattu hyviä antioksidanttilähteitä. Listan kärjessä ovat mm.saksanpähkinä, sokeroimaton kaakaojauhe(!) sekä kotimaisista marjoista mustikka ja mustaherukka, jotka  […]

Huolto

December 28, 2010 in /by

Olen bruukannut kirjoitella ruokahuoltoon liittyvistä asioista, mutta myös varusteista on pidettävä hyvää huolta. Juoksukengät ovat juoksijan suurin ja tärkein investointi, joten jalkineista kannattaa pitää hyvää huolta. Oikeat huoltotoimet pidentävät kenkien ikää ja antavat huolettomia kilometrejä. Monet juoksijat pitävät lenkkarinsa tyylikkäinä pyykkäämällä ne pesukoneessa. Väärin!  Juoksukengissä käytetään liima-aineita mm.ulko-ja välipohjien välissä ja pesukoneen korkea lämpötila ja vahvat pesuaineet heikentävät […]

Palauttelua

December 27, 2010 in /by

Joulu meni ja uusi vuosi kolkuttaa jo ovelle. Ensi vuosi tuo mukanaan uusia haasteita, mutta kerron näistä asioista enemmän loppuviikon aikana. Tapaninpäivä oli -Juha Mietoa lainatakseni- rommeltamista. Kävimme Kirsin kanssa reilun parin tunnin juoksulenkillä ja vedimme sen jälkeen lisätreeninä päivän toisen lumityösession. Siinä meni muutama tunti makoilessa ja suklaata syödessä, jonka jälkeen oli taas aika tarttua kolaan […]