Maanantai meni sadetta pidellessä ja kokouksissa, joista viimeisin päättyi vasta klo.22.00 jälkeen. Seuraavan juoksumatkan järjestelyt etenivät piirun verran! Sporttailut jatkuvat tänään kevyellä 1h lenkillä, jonkä päätteeksi venyttelen erittäin kankeaksi heittäytynyttä kroppaani.
Lähdimme Kirsin kanssa kohti Nuuksiota hyvissä ajoin, sillä sääennuste lupasi sadetta klo.13.00 alkaen. Starttasimme juoksulenkin Nuuksion majalta klo.8.45 (Nuuksionkuja) ja lähdimme juoksemaan kohti Solvallaa. Parin kilsan hölkkäämisen jälkeen käännyimme kohti Pirttimäkeen vievään hiekkatietä. Siinä vaiheessa käkikin kukkui äänekkäästi. Juoksimme pitkin poikin metsäteitä ennen kuin saavuimme Solvallaan. Siinä kohdin aikaa oli mennyt noin 1h20 min. Siitä […]
Jalat tuntuivat torstain lenkin jäljiltä poikkeuksellisen raskalta, joten tein treenisuunnitelmiin muutoksen ja jätin perjantailta juoksulenkin väliin. Hikoilin sen sijaan 50 minuttia kuntofillarin selässä. Pyörittelin polkimia ilman vastusta eli tarkoitus oli tehdä jaloille vain ns.kuonahuuhtelu (ei mitään tekemistä suolihuhtelun kanssa…). Sen jäljiltä jalat tuntuivat freesimmiltä. Tänään on vuorossa parin tunnin “pompottelu”. Tämä termi on Saharan tukitiimin jäsenen Kimmon […]
