Perse-projekti 2.0
Kolmisen vuotta sitten kesällä hyppäsin juoksulenkillä pienen esteen yli ja samalla hanurin alueelta kuului “naks” ja lenkki tyssäsi siihen.
Siitä alkoi “Perse-projekti 1.0”, joka päättyi hyvin eli pienen kuntoutusjakson jälkeen olin jälleen valmis jatkamaan juoksutreenejä.
Nyt on alkanut projektin kakkosvaihe.
Ei siksi, että takapuolen alueella olisi jotain ongelmaa vaan siksi, jotta sinne ei tulisi mitään häikkää.
Juoksijalla on yleensä vahvat etureidet, mutta pakaran alueen ja takareisien voimatasot ovat liian alhaiset.
No, tämä koskee myös minua.
Ja siitä ne juoksijan ongelmat aika pitkälti johtuvat.
Aloitimme tänään Crossfit 8000´n valmentajan Jukkis Peltosen kanssa uuden harjoitusjakson, jonka tavoitteena on niin vahvistaa kuin aktivoida pakaralihaksia & takareisiä.
Aloitamme projektin neljällä liikesarjalla, joita työstän tulevien viikkojen aikana. Kun olen oppinut ne, niin sitten siirrymme vaiheeseen kaksi ja niin edelleen.
