Takareisi

Juoksin sunnuntaina treenilenkin, jonka aikana loukkasin vasemman jalan takareiden.

Olen tehnyt kesän aikana hiekkakuoppatreenejä.

Niin tein eilenkin…..

Aiemmin olen tehnyt noin 2 minuutin hiekkakuoppalenkin, jonka jälkeen olen pitänyt lyhyen palautuksen.

Eilen päätin tehdä niitä kolme putkeen,sillä olen tehnyt kesäkauden aikana aika paljon ylämäkijuoksuja.

Toisen kierroksen jälkeen valmistauduin siihen kolmanteen, mutta vasen jalka tarrautui johonkin kepukkaan ja siitä alkoi ilmalento, jonka aikana tunsin voimakasta kipua vasemmassa takareidessä.

Siinä ilmalennon aikana huusin, v….takareisi!

Kipu oli aika kova ja mietin siinä hiekalla maatessani, että miten ihmeessä pääsen takaisin kotipesälle.

Matkaa perusleiriin oli 3-4 kilsaa.

Nousin pystyyn ja otin muutaman testiaskeleen.

Reiteen sattui ihan perkeleesti.

No, ei siinä auttanut jäädä paikalleen voivottelemaan ja aloin klenkkaamaan kohti kotia….

Kävely sattui, joten kokeilin miniaskelein juoksua ja se tepsikin.

Juoksin noin 80 -vuotiaan miehen askelin aina 10 metriä eteenpäin ja sitten pidin lepotauon.

Pikku hiljaa “juoksu” alkoi sujumaan ja kotiin päästyäni jalka oli hieman parempi.

Veikkaan, että lihakseen tuli voimakas kramppi, venähdys tai revähdys. Mistä sen nyt tietää, kun en ole lääkäri.

Nyt tavoitteena on parannella takareisi 100% kuntoon ennen kuin jatkan juoksuharjoittelua.

Ihan sama meneekö siihen viikko tai kaksi….