Treeneistä….

Kirjoitin tovi sitten, että vielä viime kevään ja alkukesän aikana harjoittelin 2-3 kertaa päivässä.

Kovimman viikon aikana harjoitteluun kului aikaa 24h.

Alkukesän aikana kävi ilmeiseksi, että Arabia 2.0. juoksu peruuntuu. Merkittävä taloudellinen tukija vetäytyi projektista ja se oli sitten siinä.

Juoksun oli määrä toteutua tammikuussa 2023.

Sen jälkeen treeni-into sammahti. Loppukesä ja suuri osa syksyäkin meni himmaillessa.

Uskon, että treenibreikki teki päälle ja kropalle hyvää.

Paluu “huippukuntoon” on kivinen, mutta samalla haasteena hyvin mielenkiintoinen.

Avainsana on “kärsivällisyys”. Olen varma, että pystyn juoksemaan jo nyt yli 100 kilsan viikkoja, mutta olen myös varma, että siinä piilee tuhon siemen.

Liian nopea harjoitus-ja rasitusmäärien nostaminen, niin mielekkäältä kuin se tuntuukin, saattaa tuoda mukanaan ongelmia.

Niitä välttääkseni, nostan harjoitusmääriä maksimissaan 10% per viikko.

Kuluvalla viikolla juoksen viisi (5) lenkkiä ja teen muutamia keveitä lihaskuntotreenejä.

Seuraavaksi nostan harjoitusmääriä ja vasta sen jälkeen niiden pituuksia.

Aion myös seurata haukkana juoksun rasitustasoja juoksukellon avulla.

Tästä myöhemmin lisää….