Palauttelua

Juoksin tänään tunnin lenkin, jonka jälkeen tein vatsalihaksia vahvistavia liikkeitä.

Oikean jalan nilkka tuntuu hieman jäykältä, joten käyn näyttämässä sitä fysioterapeutille heti kun tapaamisaika järjestyy. Nilkka saattaa olla lukossa, joka tarkoittaa sitä, että nilkan iskunvaimenuus ei toimi 100% tasolla ja sen seurauksena mm.pohkeet kipeytyvät. Oikean jalan nilkka on ollut pitkän juoksu-uran aikana lukossa kaksi kertaa, kun vasen on ainakin 20 krt.

Mikäli oheiseen artikkeliin on uskomisen, niin jalat pysyvät terveinä, mikäli juoksemme paljain jaloin. Jutussa mainitaan, että go easy/hold your horses eli mikäli et ole tottunutjuoksemaan paljain jaloin, niin lajiin pääsee sisälle -ilman loukkaantumisia- pitkäjänteisen työn avulla.

http://www.azfamily.com/news/health/5-barefoot-running-tips-123771524.html