Narun jatkona

Lueskelin Juoksijaa vuodelta 2017 ja Ari Paunosen juttua “Lentoa juoksuun”.

“Kimmoisuus on oleellinen tekijä juoksun helppoudessa” kirjoittaa entinen työkaverini.

Juttuun on haastateltu mm. entistä huippu-urheilijaa Lotta Bryggarea. “Kimmoisuus on juoksijalle tärkeää askeleen optimoimiseksi ja vammojen ehkäisyssä” sanoo Bryggare.

Näen paljon juoksijoita, joiden askeleen kimmoisuus on kadonnut. Tämä koskee etenkin juoksijoita, joiden päämatkana ovat ultrapitkät matkat.

AP:n kirjoittamassa valmennusartikkelissa annetaan paljon ohjeita, kuinka askeleen kimmoisuutta voi parantaa.

Naruhyppely on tehokas kimmoisuusharjoitus.

Hyppelyt vahvistavat jänteitä, lihaksia ja sidekudoksia sekä lisäävät niiden joustavuutta, kimmoisuutta ja iskunsietokykyä.

Otan naruhyppelyn mukaan talven harjoitteluun. Ensimmäinen hyppytreeni oli perjantaina.

Päätin aloittaa rauhallisesti ja lisään kuormaa pikku hiljaa..

Hyppytreenin jälkeen lähdin juoksulenkille.