Aika

/in /by

Vuosikello vierähti.

 

Siitä tuli mieleen Youtube-video, jossa kerrotaan kuinka tärkeä aika on ja etenkin se, miten sen aikansa käyttää.

 

Jäämme eläkkeelle 65 vuoden hujakoilla. Jos olemme saaneet hyvän arpalipun, niin elämme siitä hetkestä vielä 15 vuotta, noin kasikymppisiksi.

 

Menemme töihin noin 20-30 vuoden ikäisinä

 

Moni elää sen (noin) nelikymmenvuotisen työuransa odottaen viikonloppua. Tai sitten odotetaan lomaa.

 

Ennen työelämään siirtymistä elämä oli kivaa. Eläkkeelläkin on (mahdollisesti) nastaa.

 

Mutta mites niiden 40 vuoden ajan, jolloin olemme töissä? Onko siellä kivaa? Ja jos ei ole, niin miksi ei ole. Kandeisko vaihtaa maisemaa?

 

Sillä…meillä on (kai) vaan yksi elämä. Lets make the most of it.

 

 

 

 

 

Nyt rullaa

/in /by

Sain kutsun Ylen radio-ohjelmaan, joka tulee (livenä..) maanantaina 7.5.klo.19.02-21.00.

 

Aiheena on ultrapitkät matkat. Ohjelmaan voi soittaa tai lähettää viestejä/kysymyksiä sosiaalisen median kautta.

 

Juoksin wappumarssina melko vauhdikkaan (yli) kaksituntisen. Nyt tuntuu siltä, että juoksu alkaa rullaamaan. Tämä oli talven polkukauden jälkeen ensimmäinen mallikkaasti sujunut maantielenkki.

 

Juoksin pääasiassa Espoon keskuspuiston hiekkapohjaisilla ulkoilureiteillä, mutta kävin kiihdyttelemässä myös asvaltilla.

 

Tulo oikein harras olo, kun sai pistellä oikein kunnolla menemään ja jalkojen iskutus toimi hyvin. Jes!!!

 

 

 

Vireä elämä

/in /by

Olen tehnyt valmennusduuneja viimeisen viiden vuoden aikana. Jokaisella kerralla ykköstavoitteena on ollut (ja on..) lisätä valmennettavien energiatasoja.

 

Normaali-tapauksessa työntekijän energiataso tipahtaa radikaalisti 6,5-8h valveillaolon jälkeen. Loppupäivä kuluu palautellessa eli sohvalla lepäillessä. Mieli tekisi ulkoilla ja harrastaa, mutta kun ei jaksa.

 

Ja useissa tapauksissa työstä palautumiseen menee koko viikonloppu. Ja sitä rataa.

 

Ruokavalio, riittävä yöuni , älykäs liikunta…siinä ne avainsanat, jolla energiatasoja lähdetään nostamaan. Balanssi. Ohessa haastattelu, jossa nostan näitä “vireys-asioita” esille.

 

https://www.pohjolaterveys.fi/pinnalla/tavoitteena-virkeampi-elama?utm_medium=social&utm_source=facebook%2Binstagram&utm_campaign=Liikenne_smartly&utm_content=Liikenne_smartly_juoksu_kiinnostus_Link+Post_jukkaviljanen&utm_id=5ae04798c7e28c74c226a5c6