Loppukiri

/in /by

Firmamme kustantaa liikunta-alan lehtiä. Niitä ilmestyy aikamoinen läjä vuoden aikana, yhteensä 26 numeroa v.2019 aikana, mikäli laskin oikein.(ensi vuonna Kunto&Terveys jää pois ja tilalle tulee Suunnistaja).

Ja kuinka ollakaan, niin Juoksijan ja Hiihdon vuoden viimeiset numerot ovat tilaajilla ja irtonumeromyynnissä kumpainenkin 12,12,2019…siis mikäli posti kulkee.

Tällä hetkellä toimituksessa on meneillään armoton loppukiri. Hieman siellä varmaan hapottaa, mutta maaliviiva lähestyy.

Meikäläisen tuherruksia ilmestyy muutama; yksi liittyy nastakenkiin ja toinen juttu pitäisi synnyttää vielä Varuste-sivuun, jossa joku tuote otetaan aina hieman normaalia lähempään tarkasteluun.

Haastattelin aamulla tuotteen maahantuojaa, joka oli juuri jossain päin Baltiaa taksin takapenkillä.

Seuraavaksi siirryn lenkkipolulle testaamaan tuotetta vielä kertaalleen. Sen jälkeen on itse jutun kirjoittaminen. Joskus sisäinen sana-seppo ottaa vallan ja tekstiä soljuu kuin itsestään ja toisinaan se on aikamoista vääntöä.

Eli…nyt vaan leipää hiessä tienaamaan eli juoksulenkille..

Less is more?

/in /by

Kuten eilisessä blogisani kirjoitin, niin olen juossut viime aikoina kolmella eri kengällä.

Ne edustavat ominaisuuksiltaan jokseenkin ääripäitä; Brooksit ovat “jousituksiltaan” Cadillacin-pehmeät.. ainakin verattuna Merreleihin.

Voisi kuvitella, että paksu ja pehmeä kenkä hellii jalkoja ja ohutpohjainen pistää ne koville.

Tiede-lehti on julkaissut ihan mielenkiintoisen juoksukenkiin liittyvän artikkelin otsikolla “Vaimentava juoksukenkä saattaa lisätä rasitusvammoja”

https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/vaimentava-juoksukenka-saattaa-lisata-rasitusvammoja

Omat kokemukset kallistuvat sen suuntaan, että mitä pehmeämpi kenkä sitä enemmän jalka juipertaa lenkkiä seuraavana päivänä, etenkin pohkeista.

Olen huomannut, että pehmeällä kengällä askelkontakti juoksualustaan on pidempi kuin napakalla kengällä juostessa.

Napakalla kengällä juostessa jalkojen lihakset aktivoituvat eri tavalla kuin vaahtokarkkimaisella jalkineella edetessä.

Juoksin sunnuntaina Nuuksiossa Merrelin Agility Flex-kengällä..en sillä kakkosversiolla, jolla olen viime aikoina juossut vaan Agility ykkösellä, joka on vuodelta 2018.

Siinä on kakkosversiota hieman parempi vaimennus ja sopii aika passelisti vaikkapa hiekkatielle..kun taas se uudempi versio (Agility 2) pelittää paremmin poluilla.

No, tilasin tänään Amazonin kautta uudet Merrelit. kun ne tuntuu sopivan mun jalkaan tosi hyvin. Olisin muuten hankkinut kengät paikallisesta urheilukaupasta, mutta Amazon oli ainoa paikka, mistä kyseistä mallia vielä saa.

Juoksin sunnuntaina aika kovavauhtisen Nuuksio-lenkin. Kipittelin myös reippaasti jyrkimmät ylämäet, tällä kertaa ilman sauvojen tuomaa apua.

Tavoitteena on saada jalkoihin lisää voimaa ja kokemukseni mukaan sitä saa ylämäkijuoksusta.

Maanantaina on lyhyehkön ja palauttavan lenkin vuoro.

Vaihtelu virkistää

/in /by

Tänään puhutaan juoksukengistä.

Juoksija-lehdessä julkaistaan “myytti” -nimistä artikkelisarjaa.

Yksi juoksijoiden parissa leijunut myytti liittyy juoksukenkiin; kandeeko juosta vain yhdellä suosikkikengällä vai tulisiko suosia erilaisten kenkien rinnakkaiskäyttöä? Kas, siinäpä pähkinä purtavaksi.

” Tutkijoiden mukaan erilaisten kenkien käyttö näyttää jakavan kuormitusta tasaisemmin tuki- ja liikuntaelimistössä, jolloin ylikuormituksesta syntyvät kivut vähenevät…eli tutkijat suosittelevat erilaisten kenkien käyttöä. Tätä väitettä tukee myös eräs tutkimus, joka löytyy täältä…https://www.juoksija-lehti.fi/ehkaiseeko-kenkien-vaihtelu-rasitusvammoja/

Empiiriset tutkimukseni tukevat tätä väitettä…ja toisaalta eivät.

Aavikolla pitkiä matkoja jolkotellessani olen pitäytynyt yhden tyyppisissä kengissä eli en ole niitä vaihdellut.

Kalaharissa minulla oli muutama eri kenkätyyppi mukana, mutta juoksin yhdellä ja samalla parilla lähes kokonaan 1000 kilsan matkan.

Saharassa mukana oli viisi paria ihan samaa kenkäsarjaa eli vaihtelun mahdollisuutta ei edes ollut.

Grönlannissa ihan sama juttu.

Arabian hiekkaerämaahan otan useampia eri tyyppisiä kenkiä mukaan. Luulen, että suosikkikenkä valikoituu jo ensi päivien aikana ja juoksen niillä ainakin niin kauan, ennen kuin ne laukeavat.

Viimeisen viikon aikana olen juossut kolmella eri kengällä. Ne ovat Brooks Adrenaline/Glycerin ja Merrelin Agility Peak Flex 2.

Aion juosta tällä jälkimmäisellä kenkäparilla tämän päivän lenkin Nuuksiossa, mutta pakkaan reppuun yhden uunituoreen juoksukengän, jota testaan Juoksija-lehden joulukuun numeroon.

PS. Olen tehnyt sellainen havainnon, että mitä pehmeämpi kenkä, niin sitä kipeämmät lihakset seuraavana päivänä ovat..