Lukupaketteja

/in /by

Firmaltamme tulee joulukuussa ulos aika tuhteja lukupaketteja.

Silmäilin juuri 12.12.ilmestyvää Hiihtoa, ossa on mm.Olli Ilanderin ansiokas artikkeli D-vitamiinista.

D-vitamiini torjuu flunssaa. Riittämätön Deen saanti puolestaan heikentää vastustuskykyä.

Artikkelin mukaan lihasten voimantuotto palautuu harjoituksen jälkeen nopeammin, mikäli veressä on riittävästi deetä.

Yksi asia, jota olen innolla odottanut on uudistunut Suunnistaja-lehti.

Olen ollut (monen muun henkilön kanssa) kohtuu kädet savessa lehti- projektin kimpussa kuluvan syksyn aikana. Lopputulos on hyvä.

Uudistettu Suunnistaja-lehti meni tilaajille 8.12. Jatkamme uudistustyötä ja edelleen parannettu versio Suunnistajasta ilmestyy helmikuun lopulla.

Lehteä on aiemmin kustantanut Suomen Suunnistusliitto, mutta 1.1.2020 alkaen kustantajana on Kustannus Oy Juoksija. Otimme pienen varaslähdön jo joulukuun numeroon…

Tänään on lenkkivapaa päivä. Teen tosin venyttelytreenin ennen illan luentoa….

Jää kutsuu

/in /by

Ilmatieteen Laitoksella on etelämantereella tutkimusasema nimeltään Aboa.https://ilmatieteenlaitos.fi/tiedote/1213709322

Oheinen tiedote kertoo, että suomalainen tutkimusretkikunta aloittaa matkansa kohti jäätikköä 15.12.2019 ja palaa Suomeen helmikuun puolella. Hyvää matkaa!

Grönlannin retkikunnassa mukana ollut Antti Siltala on tehnyt Aboalla kaksi kautta hommia.

Olin itse etelämantereella tasan 11 vuotta sitten. Siellä vietimme v.2008 joulunkin. Siellä oli takuuvarma valkoinen joulu.

Se oli kyllä muutenkin ikimuistoisin joulu. Patriot Hills-jääaseman porukka järjesti meille huikeat joulumuonat ja viiniäkin oli riittävästi. Ja lahjojakin jaettiin, vaika kukaan meistä ei ollut valmistautunut siihen, että vietämme joulun jäätiköllä.

Syy moiseen oli se, että jäätiköllä oli niin hurjat kelit, ettei lentokone voinut tulla (Chilestä) hakemaan meitä pois.

Tiistai-aamuna tuli surullinen uutinen-Punta Arenaksen (Chile) lentokentältä lähtenyt rahtikone, jonka määränpää oli etelämanner, on kadonnut.

Juoksin maanantaina 1h40min.

Peruskomppia

/in /by

Metsäpoluilla juokseminen on ..musiikkitermillä ilmaistuna….kun vetäisi jatkuvaa kitarasooloa. Polulla juokseminen on jatkuvaa askelrytmin muutosta ja siksi pahuksen kivaa.

Tiellä juokseminen on puolestaan junnaavaa perustekemistä. Sellaista basistin duunia

Ja sitä se kuulkaa Arabian hiekkaerämaankin ylitys on. Yhtä samaa peruskomppia päivästä ja viikosta toiseen.

Nyt treenissä keskitytään aiempaa enemmän perusjuoksuun ja siihen totuttautumiseen.

Juoksin sunnuntaina alkulämmittelynä metsässä 10 minsaa, jonka jälkeen jatkoin Espoon keskuspuiston hiekkateillä kaksi tuntia tuota edellä mainittua kohtuu hidasta perusjumputusta.

En (poikkeuksellisesti) pidä tänään juoksuvapaata. Juoksen saman lenkin kuin sunnuntaina.