Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Mies venyy

December 16, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Ihmeiden aika ei ole ohi. Seikkailujuoksija on alkanut venyttelemään.

Ja tulosta (koputan puuta..) on jo syntynyt. Vasen pakara, joka juipersi vielä jokunen viikko (ja kuukausi) sitten on nyt erittäin ok.

Ennen sunnuntain lenkkiä tein muutamia lonkan koukistajia avaavia liikkeitä ja läksin sen jälkeen lenkille.

Kävelin meiltä Espoon keskuspuiston länsireunalle (Harmaaniitty/Harmaakallio), joka on ns.kivenheiton päästä kodistamme.

Juoksin lyhyen lämmittelyspurtin metsäpolulla, josta siirryin keskuspuiston hiekkabaanalle.

Treffasin siellä kaverin, jonka kanssa juoksimme kimpassa noin tunnin. Jatkoin vielä sen jälkeen omaa treeniäni.

Juoksin vauhtikestävyystasolla 2,5 kilsaa eli yhden kierroksen ympäri Latokasken kuntorataa, jossa on mukavasti niin nousuja kuin laskuja.

Treeni kesti kokonaisuudessan karvan yli 2h.

Lenkin jälkeen tein vielä lonkan alueen venyttelyjä.

Norskit

December 15, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

En ole lakannut ihmettelemästä sitä, että norjalaiset ovat palkintopodiumilla vähän siellä sun täällä.

Hiihto, ampumahiihto, mäkihyppy, alppihiihto, juoksu (yleisurheilu), suunnistus…you name it.

Maan väkiluku on suunnilleen sama kuin meidän, mutta silti sieltä pukkaa huippu-urheilijoita lajiin kuin lajiin.

Ja jos suunnataan katse menneisyyteen, niin norjalaiset ovat kunnostautuneet tutkimusmatkailun saralla lähes samaan tapaan kuin Britit.

Tästä esimerkkeinä vaikkapa herra Amundsen, jonka johtama retkikunta löysi ensimäisenä Etelänavan ja tutkimusmatkailija Nansen taivalsi ensimmäisenä Grönlannin jäätikön halki..eikä tässä kohdin sovi unohtaa legerdaarista norjalais-seikkailijaa Thor Heyerdahlia.

Ja jos mennään ajassa vielä himpun verran taaksepäin, niin tuolloin maailman merillä seikkailivat, sikalivat ja tekivät kauppaa norjalais-viikingit.

Norjalaisilla taitaa olla geneeissä kyky laittaa itsensä likoon ja ennen kaikkea, halu asettaa itselleen rohkeita tavoitteita.

Myös liike-elämässä.

Löydän vahvan punaisen langan viikinkien,tutkimusmatkailijoiden,huippu-urheilijoiden ja menestyvien yritysten välille.

Tänään on vuorossa juoksulenkki suurlähettiläs Voutilaisen kanssa. Juttelemme varmaan aika paljon Arabian hiekkaerämaan juoksusta ja siihen liittyvistä järjestelyistä.

Pitkä treeniputki

December 13, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Joulun aikana alkaa pitkä ja kovennettu treeniputki, joka kestää loppiaiseen asti.

Joulun ja loppiaisen välisenä aikana työt eivät liiemmin rasita, joten voin rauhassa keskittyä treenaamiseen, lepoon ja syömiseen.

Otan samalla käyttöön uusia venyttelyohjeita, joita sain Santulta muutama päivä sitten.

Juoksen tänään n.20 kilsan peruslenkin.

Page 808 of 1849«‹806807808809810›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Nuuksio mainittu
  • Pohjoisnapa – leave no trace?
  • Kesän eka hellelenkki
  • Aktivoituminen
  • Hyvin surullinen uutinen…

Archives

Scroll to top