Ostoksilla

/in /by

Siitä on aikaa, kun olen viimeksi ostanut juoksukengät. Edellinen kerta taisi olla viime vuoden kesäkuussa, kun hommasi Brooksin Adrenalinet..

Kävin tänään (helatorstai) Tammiston Intersportissa.

Entinen duunikaverini Juoksija-lehdestä, Pete Saavalainen, on myymälässä kenkäkauppiaana. Ostin häneltä Brooksit, malli on Ghost 12.

Pete tuotti Juoksijaan lähes 10 vuoden ajan kenkätestejä, joten asiantuntemusta löytyy.

Aikoinaan Pete suositteli minulle Niken Lunareliteä ja niillähän minä juoksin Saharan halki.

Ennen shoppailua juoksin tasan kahden tunnin asvalttilenkin. Illalla on vielä toinen rykäisy; vedän yhdeksän hengen ryhmälle polkujuoksukoulutuksen Espoon keskuspuistossa.

Juoksen perjantaina tämän päiväistä pidemmän asvalttilenkin. Lauantaina ja sunnuntaina ohjelmassa on metsäpolku-ja hiekkatielenkit.

Vaihtelu virkistää.

Fillareita

/in /by

Nyt kun olen lenkkeillyt enemmän maanteillä, niin olen kovasti ihmetellyt fillaroitsijoiden määrää.

Pyöräily on ihan hemmetin suosittua, muuta ei voi sanoa.

Vaikka en ole mikään pro-pyöräilijä, itse asiassa kaukana siitä, niin meikäläisenkin silmä erottaa, ketkä ovat istuneet satulassa pidempään ja ketkä eivät.

Useissa tapauksissa kokemattomien pyöräilijöiden kadenssi eli poljinnopeus on selvästi matalampi kuin kokeneimpien.

Meikäläinen pyörittää tänään parisen tuntia jalkoja. Ja kadenssi pidetään vähintään 180 askeleessa per minuutti.

.

Pilvessä

/in /by

Takana on hiton hyvä treeniputki ja juoksu kulkee…sanoisko petollisen hyvin.

Kokemattomampi Jukka painaisi tässä kohdin vielä kaasua, mutta kun noita kilsoja on jonkun verran takana, niin (Siperian opettamana) jalka asetetaan kaasupolkimen sijasta jarrupolkimelle.

Juoksu kulkee siis hyvin varsinkin, kun tilannetta vertaa viime vuoden loppukesään ja syksyyn, jolloin juoksu oli sananmukaisesti perseestä.

Niin vasemman puolen pakara kuin lantio olivat tuolloin ihan tuhannen jumissa.

Mutta pari viikkoa ennen jumin ilmaantumista juoksu kulki…pahuksen hyvin.

Lenkillä oli vaikea väsyttää itseään-sen kun vaan paineli menemään.

Sunnuntain lenkillä tunne oli vastaavanlainen Runners high eli juoksijan euforinen pilvitila kuvaa parhaiten treenilenkillä saatua olotilaa.https://www.runnersworld.com/training/a20851505/how-to-achieve-a-runners-high/

Kuten sanottua, niin nyt höllätään muutamaksi päiväksi ja sit loppuviikosta painetaan taas jalkaa kaasupedaalille.