Juoksijan lauantai

/in /by

Toimittaja Juha Hietanen kirjoitti “seikkailujuoksija”-kirjaan kohtauksen, jossa faijaltani paloi sulakkeet.(muitakin propun palamisia muistuu mieleen, mutta niitä ei käyty kirjassa läpi eikä käydä tässäkään.)

Katsoimme v.1972 olympialaisten Virenin ja Vasalan juoksuja.

Meikäläinen huusi olohuoneessa kuin sireeni eikä kukaan kuullut mekastukseltani selostajien ääntä.

Olihan se sellainen juoksu, että vähemmästäkin kiljuu. Sama muuten toistui neljä vuotta myöhemmin…

No, tänään ne juoksut tulevat uusintana telkkarista. Saas nähdä pysynkö penkissä….?

Virenistä tulee päivällä “Jälkikaikuja”-dokkari, jonka on kuvannut hyvä ystäväni Jani Mattson. Juoksijamies itsekin….

Tämä on siis varsinainen juoksijan lauantai, johon kuului (jo) treenilenkki ja edessä on vielä toinen treeni.

Airoissa

/in /by

Seikkailukaverini Greg Maudhttps://www.gregmaud.com/ pyysi minua kaveriksi soutamaan Atlantin halki.

Siitä “lähdetkö mukaan” kysymyksestä on jo seitsemän vuotta.

Olimme tuolloin Lapissa valmistautumassa ensimmäiseen Grönlannin jäätikön halkijuoksuun ja Greg tiputti tuon kysymyksen erään illallisen yhteydessä.

Vastasin hänelle, että olen asiasta innostunut ja lupaan harkita.

No, en sitten lähtenyt ja Greg souti yksin 5000 kilsaa halki Atlantin.

Minulla oli jo tuolloin mielessä Arabian hiekkaerämaan ylitys, joka ei ole siis vieläkään toteutunut, mutta se tuntui sydämessä isommalta asialta kuin tuo soutuprojekti.

Olisihan se ollut hienoa lähteä eeppiselle soutuseikkailulle, mutta kun sydän ei ollut siinä hankkeessa 100%:sti mukana, niin jätin väliin.

Mun kutsumus on juosta Arabian hiekkaerämaan halki. Atlantti ei ole.

Gregin soutu Atlantin yli oli menestyksekäs, mutta tälle soutajalle kävi viikko pari sitten huonommin…https://explorersweb.com/2020/07/13/what-happened-to-angela-madsen/

Olen soudellut Concept 2:lla kohtuu paljon kuluvan kesän aikana. Viime viikolla yhteensä lähes 4 tuntia.

Tänään on viikon kolmas tuplatreenipäivä, johon kuuluu aamulenkki kaverin kanssa ja lihaskuntoa kehittävä iltatreeni.

Chicken wings

/in /by

Olen juoksulenkkien aikana kiinnittänyt huomiota siihen, että osa (etenkin nuorista) naisista juoksee hartiat korvissa ja käsivarret “kanansiipimäisesti”levällään.

Johtuukohan tämä kireistä hartialihaksista vai onko siihen jokin muu syy?

Olen tehnyt saman huomion juoksukouluissani jo usean vuoden ajan.

Viime keväänä ja alkukesästä juoksuttelin crossfit-urheilijoita pitkin Espoon keskuspuistoa.

Annoin em.asiasta palautetta useammalle naisjuoksijalle.

Juoksija-lehti vinkkaa käsien käytöstä seuraavaa:

” Kädet rytmittävät juoksua. Pidä hartiat rentoina. Kyynärpäiden olisi hyvä olla 90 asteen kulmassa. Kyynärpää saa nousta taakse vietäessä reilusti ylös, mikä antaa juoksuun vauhtia ja rytmiä. Kiinnitä huomiota myös siihen, että kädet liikkuvat enemmänkin eteen-taakse kuin viuhtovat sivuille”.

(oma lisäys…kanansiipijuoksussa ne viuhtovat sivulle..)

Juoksin keskiviikkona poluilla, hiekkatiellä ja vähän asvaltillakin. Aikaa meni 1h45min.

Tein illalla vielä kevyen 20 minsan lihaskuntotreenin.