Ennusteita

/in /by

Ilta-Sanomien nettisivuilla oli tänään artikkeli, joka keskittyi koko talven kattavaan sääennusteeseen.

Sen mukaan ” ajankohtaan nähden lämmin sää saattaa jatkua pitkään, sillä tuore Euroopan keskipitkien sääennusteiden keskuksen ECMWF:n vuodenaikaisennuste ennakoi Suomeen tavanomaista lauhempia talvikuukausia”.

Mikäli ymmärsin oikein, niin etelän talvesta ennakoidaan viime talven kaltaista eli syksystä siirryttäisiin suoraan kevääseen.

Vaikka en mikään suuri lumifani olekaan, niin toivottavasti maa saadaan valkoiseksi myös etelässä.

Jos näin tapahtuu, niin hiihtoladuille tulee varmasti tunkua.

Korona nimittäin nostaa jossain vaiheessa päätään myös Suomessa ja sehän tarkoittaa sitä, että jonkun sortin “lockdown” on ihan mahdollinen.

Jenkeissä tartuntoja on jo yli 120,000 kpl yhden päivän aikana.

“Ilmojen viiletessä virukset leviävät entistä paremmin. Talven pikkupakkaset ja ilman matala suhteellinen kosteus tarjoavat viruksille parhaat olosuhteet tarttua”. 

Yleensä influenssavirukset tarttuvat parhaiten kylmässä ja kuivassa ilmassa. Nenän limakalvot kuivuvat helposti talvisin. Virukset läpäisevät kuivat ja rikkinäiset limakalvot normaalia helpommin. Kylmällä säällä väki myös pakkautuu sisätiloihin, jolloin virus pääsee helpommin leviämään. (Lähde: HS, 17.3.2020).

Yritän itse suojatua virukselta monin eri tavoin. Nautin reilusti C-vitamiinia mm.juomalla tyrnimehua ja ottamalla päivittäin c-vitamiini/sinkkiyhdistelmätabun samoin kuin pitämällä kehon D-vitamiinitason korkealla.

Kyl tää tästä.

“Arvotaan seitsemän numeroa…

/in /by

…ja kolme lisänumeroa”.

Lottoaminen on ollut jo vuosikymmeniä kotimaista kansanhuvia.

Lottovaroista tuetaan monia suomalaisia tahoja, mm. Suomen Urheilumuseota.

Reilu viikko sitten tuli mieluinen sähköposti.

Sain kutsun saapua Lotto-lähetyksen (MTV3) kuvauksiin Urheilumuseoon

Meikäläisen osuus näytetään reilun viikon kuluttua Lottoarvonnan yhteydessä.

Pitäisiköhän laittaa Lotto vetämään? Löysin nimittäin wanhan lottokupongin muuttosiivouksen yhteydessä.

Posti toi uudet juoksukengät. Merrelin Long Sky´t.

Ne joutuvatkin heti kovaan kyytiin, sillä juoksen aamulenkin kaverini Mikan kanssa, joka nakutti maratonin pari viikkoa sitten aikaan 2.48….

Luonnon oma crossfit..

/in /by

Crossfitistä on tullut todella suosittu urheilulaji ja se vetääkin useita kuntoilijoita puoleensa.

Wikipedian mukaan..” Crossfit on kuntoilumuoto jossa tavoitteena on kehittää tasaisesti eri fyysisiä ominaisuuksia. Siihen kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja notkeusharjoitteita”.

Crossfitin kehittäjän Greg Glassmanin mukaan esimerkiksi kestävyysurheilijoilla kestävyyden parantaminen tapahtuu muiden kunto-ominaisuuksien, kuten voiman, nopeuden ja ketteryyden kustannuksella.

Olen sitä mieltä, että monipuolinen kestävyysjuoksuharjoittelu pitää sisällään edellä mainittuja osa-alueita.

Varsinkin polkujuoksu.

Vedin viime kesänä useita yhteislenkkejä Crossfit 8000 -salilla käyville asiakkaille.

Sanoin heille, että “poluilla&metsässä juokseminen on parasta crossfittiä”.

Perustelelin asiaani siten, että maastossa juokseminen lisää kestävyyttä, lihasvoimaa, nopeutta ja ketteryyttä.

Kaikkia näitä osa-alueita on mahdollista treenata -ja ihan ilmaiseksi-maastossa.

Juoksin keskiviikon lenkistä yli puolet Espoon keskuspuiston kallioilla.

Hypin mm.kiviltä toiselle..se kehitti tasapainokykyä, ponnistusvoimaa, ketteryyttä jne.

Juoksin muutamia pikataipaleita, joka taasen kehitti nopeusominaisuuksia.

Treeniin kuului myös ylämäkijuoksua, joka jalosti kehon hapenottokykyä ja lihasvoimaa.

Tätä listaa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkään.

Kalliolla olisi ihan hyvin voinut tehdä punnerruksia ja vetää (tarpeeksi tukevalla) puunoksalla leukoja.

Ja kaikki tämä raittiissa ulkoilmassa ilman koronan pelkoa:-)