Yhteiset juoksutreenit

/in /by

“Vuonna 2011 CrossFit -harjoittelu oli täyttänyt vuorikiipeilystä innostuneiden kaverusten vapaa-aikaa. CrossFit-treeni toi kaivattua voimaa kiipeilysuorituksiin, piti hapenottokykyä yllä ja se oli sekä vaihtelevaa että hauskaa. Pohdittiin, että rakennetaan oma pieni treenisali, jossa voidaan porukalla treenata seuraavia kiipeilyreissuja varten, ja jonne voidaan tuoda yksilöasiakkaita. Jukkis, Kim ja Arri perustivat CrossFit 8000 -valmennuskeskuksen vuonna 2012 Espoon Kivenlahteen. Nimen alkuperää innoitti perustajien yhteinen kiinnostuksen kohde vuorikiipeily ja kasitonniset vuoret”.

Crossfit 8000 täyttää tänä vuonna 10-vuotta. https://espoo.crossfit8000.com/tarina Firma on vuosien saatossa laajentunut ja he avasivat uuden toimipisteen Lahden seudulle reilu vuosi sitten.

Olen käynyt usein “boksilla”, kuten he saliaan kutsuvat, ihan vaan hengailemassa tai suunnittelemassa koulutusjuttuja Jukkiksen ja Pasin kanssa. Ja yllätys, yllätys..useilla perustajin ja osakkaisiin kuuluvalla on erikoisjoukkosotilaan varusmieskoulutus.https://www.youtube.com/watch?v=q4WwbL4dKmk

Yllä polkujuoksuun liittyvä video, jonka teimme Jukkiksen kanssa joitakin vuosia sitten.

Olen vetänyt kasitonnisen asiakkaille muutamia polkujuoksutreenejä niin Espoon keskuspuistossa kuin Nuuksiossa.

Tänään (torstai) on taas yhden sellaisen vuoro.

Kun erikoismies oksensi

/in /by

Puolustusvoimien Erikoisjoukoissa palvelleet miehet ovat pikku hiljaa astumassa julkisuuteen myös Suomessa.

Arvelin, että näin tulee käymään, sillä se mitä tapahtuu jenkeissä tapahtuu myös meillä, mutta pienellä viiveellä.

Yhdysvaltain Navy Seals -joukot tulivat suurelle yleisölle tunnetuksi viimeistään siinä vaiheessa, kun Osama Bin Laden sai Seal Team 6 -sotilaan toimesta napin otsaansa.

Sen jälkeen yksi sun toinen Seals on astunut julkisuteen kirjojen, podcastien, luentojen ja TV-ohjelmien myötä.

Jokunen kuukausi sitten Erikoisjoukko-niminen ohjelma sai ensiesityksen millä lie kanavalla se nyt olikaan (en katso telkkaria).

No, yksi näistä ohjelman kouluttajista on ystäväni. Jan on itse asiassa myös ex-naapuri, jonka kanssa on tullut juostua lenkki jos toinenkin.

Eräs niistä on jäänyt mieleen. Se tapahtui jokunen kesä sitten Espoon keskuspuistossa.

Ulkona oli tosi lämmin, mittari näytti lähes 30 astetta. Aloitimme lenkin kohtuullisen rauhallisesti, mutta mitä pidemmälle matka eteni, niin sitä kovemmaksi vauhti kiihtyi.

Nostin kilometrivauhtia pikku hiljaa hivuttaen, kunnes laukkasimme alle 4 minsan kilsavauhtia. Huomasin miehen hyytyvän, joten pistin vielä lisää pökköä pesään.

Yht´äkkiä Jan sanoi, nyt pitää pysähtyä. Hän yökki ojan reunalla jonkun tovin ja jatkoimme sen jälkeen juoksua aivan kun mitään ei olisi tapahtunut. Juoksuvauhtia ei tietenkään tiputettu….

Jan on myös pääosassa juuri ilmestyneessä “Kontakti”-nimisessä kirjassa.https://www.adlibris.com/fi/kirja/kontakti-9789512423057?gclid=EAIaIQobChMI_oviqK26_QIVlB4YCh0YOAZwEAQYASABEgKiivD_BwE

Kirjassa esitellään myös kolme muuta erikoisjoukkosotilasta. Heistä kaksi, Kimmo ja Juhani, olivat Saharan halkijuoksuretkikunnan jäsenenä.

PS: Kunto on (vielä) sitä luokkaa, että olisin tässä vaiheessa kautta oksentajan roolissa….

Metsäkävelyä

/in /by

Kävin viime viikolla läpi vanhoja treenipäiväkirjoja.

Sieltä osui silmiin mm. taannoiset 750 juoksutunnit per vuosi.

Eikä siinä vielä kaikki.

Tein tuolloin ja myöhemminkin kohtuu paljon pitkähköjä kävelylenkkejä.

Päätin, että niitä on tuotava takaisin harjoitusohjelmaan.

Olen kävellyt aika paljon metsässä kuluvan talven aikana, mutta joko puupöllejä kantaen tai niitä ahkiolla vetäen.

Se projekti jatkuu vielä hetken aikaa, mutta tavoite on lisätä nimenomaan kohtuu alhaisilla sykkeillä tapahtuvaa metsäkävelyä.

Juoksin tiistaina reippaan aamulenkin ja kävelin ip. noin kahden tunnin metsälenkin. Siitä se lähtee…