Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Karua luettavaa

March 19, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Näin kommentoi Hesarissa Terveystalon lääkäri UKK-Instituutin tutkimusta, joka maalaa surkean kuvan miesten fyysisestä kunnosta.

Kirjoitin tästä aiheesta jo muutamia päiviä sitten ja jatkan tulevaisuudessakin.

Yhteiskunta on polarisoitunut monella eri tavalla. Liikunta ei tee tästä poikkeusta.

Viime vuoden syyskuussa HS:n toimittaja Jussi Pulliainen kirjoitti aiheesta kohtuu hyvän kolumnin. https://www.hs.fi/mielipide/art-2000009053266.html

“Lihavuus myös yleistyy yhä. Sairastavuus lisääntyy, ja arvokasta sote-rahaakin kuluu enemmän. Ylipaino on koronaviruspandemiassakin ollut riskitekijä. Jos ikääntyvän Suomen on säästettävä, kansanterveyden kohentaminen olisi hyvä keino”. Ja jatkaa….

“Lihavuus on kuitenkin viheliäinen pulma, vähän niin kuin ilmastonmuutos. Se on läntisen elämäntavan sivutuote: korkeakalorista ruokaa on kaikkialla, ja monella jopa työ hoituu nyt digitaalisesti, kotona istuen”.

Olen kolumnistin kanssa vahvasti eri mieltä siitä, etteikö yksittäistä kansalaista voisi “syyllistää”. Ratkaisua ongelmaan haetaan aina jostain “rakenteista”.

Pulliainen kirjoittaa “Sen voi tehdä myös säilyttämällä kehorauha – siis syyllistämättä yksilöä mutta katsomalla rakenteisiin”.(Lähde: HS)

Ei, ei ja ei. Kyllä yksilöllä on tässäkin asiassa oma vastuunsa. Ei me voida aina kipata vastuuta jonkun muun eli yhteiskunnan syliin.

Toivottavasti emme ajaudu tulevaisuudessa “Kiinan malliin” pohjautuvaan kansalaisten pisteytysjärjestelmään, jossa valtiolla on oikeus päättää, mitkä kansalaisten teot se luokittelee positiivisiksi, ja mitkä taas negatiivisiksi.

Olin perjantaina kaatamassa isoa kuusta. Se hikoilutti minua eiliseen (lauantai) iltapäivään asti.

Vedin ahkiolla pöllejä paikasta aa paikkaan bee. Sen päälle tuli risusavotta. Sen yhteydessä mukava huomata, että puussa oli huomattavan paljon naavaa. Sehän kertoo puhtaasta ilmasta.

Urheilija ei tervettä päivää näe vai…

March 18, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

…näkeekö?

Oletan, että lähes kaikki tavoitteellisesti harjoittelevat urheilijat tuntevat kropassaan kovan harjoittelun tuomat krempat ja kivut.

Tunnen tietenkin lajeista juoksun kaikista parhaiten.

Juoksu on hemmetin kuormittava laji. Siinä jalat ovat todella lujilla.

En tunne yhtään tavoitteellisesti ja painotan nyt sanaa tavoitteellisesti harjoittelevaa juoksijaa, joka ei kamppailisi kipeiden kinttujen kanssa.

Moni juoksija, minä mukaan lukien, tekee virheitä harjoittelussaan ja maksaa siitä edellä mainitun hinnan.

Emme aina muista tai oikeastaan viitsi tehdä riittävän hyvää alkulämmittelyä ja/tai panostaa palautteluun. Harjoittelun rytmityksen kanssa saattaa olla vähän niin ja näin. Emme ehkä lepää tarpeeksi, nauti riittävästi nesteitä ja ravintoa. Jälkimmäisen osalta laadullakin on merkitystä.

Monet juoksijan vaivat ja juiperrukset ovat siis osin itse aiheutettuja ja siten siis vältettävissä.

Me juoksijat haluamme kuitenkin vain juosta. Venyttelyt, lämmittelyt…ne ovat meille hukkaan heitettyä aikaa. Me käytämme sen ajan paljon mieluummin..no se taisi tulla jo selväksi, juoksemiseen!!!

Pieneen kipuun kuitenkin tottuu.

Jotkut turruttavat sen lääkkeillä. Jotkut turvautuvat jopa kannabikseen, kuten oheinen juttu kertoo. Artikkeli sisältää allekirjoittaneen haastattelun….https://www.hs.fi/urheilu/art-2000002800160.html

Olen antanut itselleni (muistaakseni) vain yhden juoksuun liittyvän lupauksen. Jos joudun juoksemaan kipulääkkeiden voimalla, niin lopetan välittömästi.

Ja aion pitää tuosta lupauksesta kiinni.

Tähän loppuun tosi hyviä uutisia. Pääsen tekemään erittäin mielenkiintoista ulkoiluun liittyvää ohjelmaa.

Kerron tästä lisää loppukevään/alkukesän aikana, jolloin kuvausten on määrä alkaa.

Väliaikatietoja

March 17, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kohtuullisen tavoitteellista harjoittelua on tehty nyt noin 2,5 kk. Siis lähes koko alkuvuosi.

Vielä taustaksi niille, jotka käyvät sivulla harvakseltaan tai kenties vasta ensimmäistä kertaa….

Viime vuoden (2022) harjoittelu oli erittäin kaksijakoinen; ensimmäiset 6 kk treenasin kuin heikkopäinen ja toinen puoli vuodesta meni “palautellessa” eli en harjoitellut juuri lainkaan.

Lähdin siis tähän vuoteen aika lailla takamatkalta.

Vielä pari viikkoa sitten puolet treeneistä meni hyvin ja puolet, jos ei nyt penkin alle, niin heikommin.

Tällä hetkellä vaihteluväli on pienempi ja se ilahduttaa.

Olen lisännyt metsäkävelyiden ja kallioilla kiipeilyn määrää melko paljon. Noin 7-8 h viikossa. Ne tuovat hyvän lisän muun treenin päälle.

Ensi viikolla aloitan myös uudenlaisen treenauksen. Kerron siitä kevään aikana lisää.

Page 379 of 1787«‹377378379380381›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • 23 vuotta sitten / 23 years ago…
  • Yli 2000 vierailijaa / Over 2000 visitors
  • Vahva suositus (only in Finnish)
  • Pyramidit / Pyramids
  • Grönlanti / Greenland

Archives

Scroll to top