Suuri osa suomalaisista on nykyisin ylipainoisia tai lihavia. Lääkärikunnassa on jo tovi puhuttu “lihavuusepidemiasta”, sillä joka kolmas yli 20-vuotias on lihava.
Helpoin tapa välttää ylipainoa on vähentää syömistä ja lisätä liikuntaa.
Japanilainen sanonta “Hara Hachi Bun Me” tarkoittaa suomennettuna “Syö, kunnes olet 80% täynnä. Ja lopeta siihen”.
Kerroin heti Vatnajökull -jäätikköjuoksun jälkeen, että jäätikköjuoksut ovat 99% varmuudella taputeltu.
No, päätin kuitenkin syyskaudella 2025 ottaa tuon 1% käyttöön ja jatkaa Islannin jäätikkötaivalluksia vuonna 2027.
Jatkanko niitä vielä sen jälkeenkin eli onko 99% sääntö voimassa senkin jälkeen.
Ei ole.
Jäätikköjuoksut on mun osalta 100% taputeltu sen jälkeen, kun Langjökull ja Hofsjökull on ylitetty.
Mutta miksi yleensä valitsin Islannin seikkailujuoksujen kohteeksi?
No, pitää palata aina vuoteen 2019, jolloin olin Grönlannin jäätiköllä.
Samaan aikaan ryhmä suomalaisia oli ylittämässä Euroopan suurinta jäätikköä (Vatnajökull).
Juttelin Grönlannin reissun jälkeen Vatna-tiimiin kuuluneen Vesa Luomalan kanssa ja hän heitti minulle idiksen juosta tuon lumikentän läpi.
En heti innostunut tuosta ajatuksesta, sillä fokus oli Arabian niemimaalla.
Aika pian Arabian jälkeen aloin pohtimaan mahdollista Vatnajökull-juoksua, mutta Qatarin ympärijuoksu (2023) oli päälimmäisenä mielessä.
Vuonna 2024 ajatukset alkoivat kääntyä Islannin suuntaan ja noin vuosi sitten tiimimme onnistui sen ylittämään.
Jukka, etkö jätä edes pientä takaporttia jatkaa jäätikköjuoksuja vuoden 2027 jälkeen?
EN.
Soutuergolla (=laite) hikoilevan kropan tulisi työskennellä (noin) kello 11.00-13.00 välillä.
Soudun alkuliike siis (noin) kello yhdessätoista ja viimeinen veto (noin) kolmessatoista.
Ostin vuonna 2011 käytetyn Concept 2-soutulaitteen. Se on yksi parhaista ostoksistani, sillä sain hankittua sen todella edullisesti.
Outside-lehti julkaisi vuonna 2021 (sponsoroidun..) artikkelin “Rowing is new running”.https://www.outsideonline.com/2421935/rowing-new-running
“Athletes, coaches, and exercise experts of all stripes have known this for years and have long used rowing machines as their cross-training secret weapon”.
Minulla on siis jo 15 vuoden kokemus soutulaitteesta ja allekirjoitan täysin sen tuomat hyödyt.
“It’s low-impact, so the motion doesn’t put wear and tear on your joints like, say, running or an intense gym workout. It’s also easy to modulate—you can take it easy and use a session as a warm-up or go hard and blast yourself. And because it engages twice as many muscles as cycling or running, you get as good a workout in half the time”
Kuten sanottu, niin olen vetänyt ergoa läpi vuoden ja nyt on menossa taas sellainen “high season”. Olen aika koukussa tähän lajiin…
Käytän sitä alkulämmittelyyn tai sitten se on olennainen osa päivittäistä lihaskuntotreeniä.
Tänään teen sillä hyvän alkulämmittelyn ennen juoksutreeniä.
