Sunnuntain harjoittelu

/in /by

Maassa oli sentti kaksi lunta, kun lähdin suorittamaan sunnuntain aamuharjoitusta.

Sää oli kuitenkin oikein mainio juoksemiseen, joten ei se pieni höttölumi menoa haitannut. Maisema näytti itse asiassa oikein mukavalta.

Nuuksion ulkoilureiteillä oli yllättävän vilkasta, etenkin lähellä Pirttimäkeä.

Syyskauden aikana aloin tekemään jumppaliikkeitä juoksutreenien yhteydessä.

Lähinnä punnerruksia.

Voin suositella. Aika ajoin tehdyt esim.5-10 punnerruksen sarjat tuovat ryhtiä kroppaan.

Tein heti lenkin jälkeen muutaman burpee-liikkeen.https://juoksija.fi/juoksu/voima/burpee-monipuolinen-yleisliike/

Viimeistelyä

/in /by

Mikäli sääennusteet pitävät kutinsa, niin pääsen vielä tekemään lumitöitä ennen aavikolle lähtöä.

Ainakin keskiviikolle on luvattu näille seuduille 10 sentin lumikertymää.

No, on ne lumiduunitkin ihan hyvää treeniä.

Aion tehdä juoksuharjoituksia aina perjantaille asti.

Ja myös kevyitä lihaskuntotreenejä.

Ai niin, ensi lauantaille on tiedossa lehtihaastattelu.

Eräs qatarilainen sanomalehti tekee haastattelun lauantai-iltana.

Some 2024?

/in /by

Tänään on 6 päivää lähtöön, mutta ei siitä nyt sen enempää.

Olen pohtinut, monen muiden asian lisäksi, some-asioita.

Mitä omille nettisivuille tapahtuu vuonna 2024 ja otanko aktiiviseen käyttöön myös Instagramin ja ehkä TikTok´n jne.

Viimeisin FB päivitykseni on vuodelta 2022.

Instassa minulla on kokonaiset neljä (4) päivitystä.

Twitterin jätin jo aikaa sitten pois ja en muista milloin viimeksi olen vieraillut Linkedinissä.

Tässä vaatimattomat lähtökohdat ensi vuotta ajatellen.

Jotain muutoksia, ehkä mittaviakin, on tulossa etenkin, jos/kun saan Case Arabian aavikkojuoksun rullaamaan vuoden 2024 aikana.

Tähän kaikkeen tarvitsen konsulttiapua, jotta puheet siirtyvät teoiksi.

Tänään en juokse.

Teen kevyen kuntopiiritreenin ja hakkailen halkoja.