Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Joulukuun sporttailut

December 18, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Aion pitää kiinni päätöksestä aloittaa juoksulenkit vasta joulukuun lopussa. Pidän reilun mittaisen ylimenokauden.

Ylimenokaudella tarkoitetaan jaksoa, jolloin tavoitteena on palautua henkisesti ja fyysisesti.

Tässä blogikirjoitus vuodelta 2016, jossa käsittelen aihetta hieman täsmällisemmin.https://www.sportman.fi/index.php/2016/09/11/ylimenokausi/

Tunnen, että jalat ovat palautuneet Qatarin juoksusta erittäin hyvin.

Siitä huolimatta, lepo tekee keholle hyvää.

Kevyt lihaskuntotreenijakso alkaa joulupyhien aikana.

Uutena lajina tulee mukaan vastuskuminauhoilla tehtävät liikkeet.

Polttoainetta

December 17, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tilastojen mukaan suomalaisten lihominen lähti nousuun 1980-luvulla eikä loppua näy.

Syntipukiksi on nimetty hiilarit.

No, tilastojen mukaan suomalaisten hiilihydraattien määrä ruokavaliosta on kuitenkin laskenut ja rasvojen osuus noussut.

Silti me pulskistumme.

Oheisen jutun mukaan hiilarit saattavatkin pitää meidät hoikempina. Tiedä häntä.

https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/hiilihydraatit-pitavat-hoikkana?fbclid=IwAR0dq5uVW6d2R4K_TeSEDpmtIR8V7Lq3_5J9kXMZ5ZpKXlDPrHe6N0TZiA0

Oheinen tutkimus kertoo, että nuoret naishiihtäjät saavat liian vähän hiilihydraatteja. Ei ihme, jos suksi ei luista.https://juoksija.fi/hyva-kunto/ravinto/nuoret-naishiihtajat-syovat-liian-vahan-hiilareita/

Meikäläinen tykittää hiilareita kehoon aika lailla. Täysjyvää, ei mitään höttöä.

Mitä nyt pullaa aina silloin tällöin:-)

Hankin hyvis-hiilareiden käsittelyä varten jyvämyllyn jo 1990-luvulla.

Kaloreitakin tietty kuluu täällä normijengiä enemmän, sillä yhdellä juoksulenkillä polttoainetta saattaa kulua 1000 kaloria, niin että  heilahtaa.

En ole hurahtanut mihinkään oppeihin, sillä minua ei huvita istua missään vanhoissa (ajatus-)poteroissa muutenkaan. 

Jos joku vaikuttaja pitää kuitenkin hakea, niin olkoon se vanha kunnon Hippokrates: “Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääke ruokasi”.

Hikoiltukin on muuallakin kuin saunassa.

Lunta on viskottu ja kirvestäkin heiluteltu. Ja tunnin kävelylenkkikin suoritettu.

Talvista

December 16, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Muistan hyvin talven 2019/2020.

Tai ei sitä nyt oikein talveksi voinut kutsua, sillä en tarttunut lumilapioon kertaakaan.

En laiskuuttani vaan siksi, että maa oli musta syksystä kevääseen.

Ja olihan niitä lumettomia talvia aiempinakin vuosina.

Espoon Leppävaaraan puuhattiin hiihdon sisähallia vuosien 2005-2010 välisenä aikana.

Hankkeen perusteina olivat mm. etelän vähälumiset talvet.

Jos hiihtoputki olisi perustettu, niin se olisi luultavasti konkurssissa aivan kuten ne muutkin.

Espoossa on muuten aivan viimeisen päälle hyvin hoidetut hiihtoladut ja muutenkin kaupungin ulkoilu-ja liikuntapalveluista vastaavat henkilöt saavat täältä vahvan peukutuksen.

Vähälumisten ja leutojen talvien vastapainoksi olemme saaneet nauttia useista runsaslumisista talvista siitäkin huolimatta, että “Suomella on edessään mustien talvien tulevaisuus (Iltalehti 2020https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/64bf683b-0408-4468-9db0-2d3b70ffac8e

Tästä näyttäisi tulevan jo neljäs putkeen, mutta talvihan on vasta alussa, joten tarkemman arvion aika on vasta keväällä.

En väitä, etteikö näitä lumettomia talvikausia tulisi jatkossa useammin. Useissa raporteissa sanotaan, että niiden mahdollisuus kasvaa mitä pidemmälle vuosituhatta eletään.

Potkukelkkailua Nuuksiossa.

Page 263 of 1783«‹261262263264265›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Iloisia kasvoja / Happy faces!
  • Ole valmis / Be ready!
  • Tankkausta / Refueling
  • Boxing Day (Only in Finnish)
  • Retriitti jäätiköllä / Retreat on the ice sheet

Archives

Scroll to top