Iloisesti pihalla 21v.

/in /by

Kylläpä aika rientää.

Siitä on tasan 21 vuotta, kun hyppäsin kirjaimellisesti oravanpyörästä veks ja aloin juoksupummiksi.

Orava liittyy tarinaan ihan olennaisesti; olin erään firman neukkarissa kuuntelemassa jonnin-joutavaa lätinää, kunnes huomasin neuvottelutilan ikkunoista oravan, joka hyppeli iloisesti oksalta toiselle.

“Ollapa orava” tuumi markkinointipäällikkö Viljanen.

No, nyt sitä on hypitty maapallon kolkasta toiselle eikä loppua näy.

Eiköhän tässä juhlita vielä ainakin 25-vuotis-jalkataiteilijajuhlaa ennen kuin pistän kengät pussiin.

Miksei vielä “kolmekymppisiäkin”?

Kulku tuntuu aika hyvältä, siis juokseminen.

Talven harjoitteet ovat tuoneet voimaa ns. takaketjuun eli pakaraan, takareiteen sekä pohkeeseen.

Uskon, että tähän on tuonut erittäin hyvän lisän lumikengillä tehdyt mäkitreenit.

Juoksin sunnuntaina osan matkaa hiihtoreitillä (sori siitä).

En pistänyt (tietenkään) jalkaani ladulle vaan etenin siinä reunamalla, joka oli tamppatunut kivikovaksi.

Kaikkea voi kokeilla paitsi….

/in /by

…kansantanssia.

Olen nyt juossut neljä (4) lenkkiä Merrellin nastoitetuilla retkikengillä ja hyvin kulkee.

Jos mennään juoksuhistoriassa 10-15 vuotta taakse päin, niin vetelin talvisin pitkiä lenkkejä silloisilla retkikengillä.

Ja jos mennään vuosisadan alkupuolelle, niin turkulaisen juoksijan Paavo Nurmen talviharjoitteluun kuului “vaahtopääkävely” raskailla jalkineilla.

Sitä harrastivat muutkin sen ajan juoksijat.

Luin muuten joka ikinen kesä vanhempieni kesähuvilalla Antero Raevuoren “Paavo Nurmi – Juoksijoiden kuningas” -nimisen kirjan.

No niin, palataan taas tähän päivään.

Into juosta retkikengillä juontaa juurensa siis menneisiin kokemuksiin.

Ulkona on vielä tovi liukasta, joten nastoitetulle kengälle on suuri tarve.

Juoksen reilun vuoden kuluttua jäätiköllä. On ihan mahdollista, että ainakin jossain vaiheessa seikkailua paras kenkävaihtoehto on Merrellin retkikenkä.

Niissä, joita itse käytän, on kimmoisa FloatPro-vaimennus. Siis ihan samanlainen kuin juoksukengissä.

Kengän kärki on taipuisa aivan kuten peruslenkkarissakin eikä jalkineen varsi estä nilkan luonnollista liikettä.

Takana on hieman löysempi treeniviikko.

Ja tämä ihan tarkoituksella, sillä edessä on ns. härkäviikot, jolloin harjoitusmääriä nostetaan kohti tappia.

Bastu

/in /by

Rapakon takana – siis jenkeissä on ollut saunaboomi.

Miksi?

No, varmaan senkin takia, että se on tutkimusten mukaan terveellistä.

Saksalaisessa tutkimuksessa havaittiin, että 25 minuutin saunominen on yhtä tehokasta kuin keskivertotreeni. Saunan lämpö rasittaa sydäntä samalla tavalla kuin liikunta.

Sen lisäksi se lisää henkistä hyvinvointia, rentouttaa, auttaa korkeaan verenpaineeseen ja parantaa vastustuskykyä.

Uusimmassa Hiihto-lehdessä (Kustannus Oy Juoksija) on hyvä sauna-artikkeli.

Minulla ei ole siihen nettilinkkiä, mutta samoista asioista siinä puhutaan.

Olen saunonut tämän talven aikana ehkä enemmän kuin vuosiin.

Pakkasjaksoilla 5-6 kertaa viikossa.

Onneksi täällä on puulämmitteinen sauna, muuten olisin mennyt konkkaan.

Tässä tiputellaan lunta saunarakennuksen katolta talvella 20/21.