Mitä seikkailu on?

/in /by

Sain kosolti julkisuutta lähtiessäni juoksemaan ja maastopyöräilemään Pohjoisnavalle 18 vuotta sitten.

Useissa haastatteluissa tittelini vääntyi “extreme-juoksijaksi”.

Mietin, että voiko pahempaa ollakaan, joten päätin keksiä paremman.

Tämän pohdinnan kautta syntyi “seikkailujuoksija” ja sillä mennään päätyyn asti.

Seikkailu on tapahtuma tai kokemus, johon liittyy jännitystä, epävarmuutta ja uusia asioita.

Seikkailuun kuuluu usein riski ja yllätys, mutta myös uteliaisuus ja tutkimisen ilo.

Tuo sana “ilo” on minulle tärkeä.

Nalle Puh on kirjoittanut ”jokaiseen tassuun sopivan” pienen seikkailuoppaan.

Jos olet siis lähdössä vaikkapa ”raparetkelle tai muihin huimiin seikkailuihin”, niin lue sitä ennen seuraavat ohjeet. Näillä ohjeilla pääset pitkälle niin seikkailuissa kuin arkielämässä.

1. Ota selvää minkälaiseen seikkailuun lupaudut.

2. Hyvä varustautuminen on puolet matkasta

3. Etsi itsellesi sopiva seikkailu

4. Suunnittele ja ennakoi

5. Varaudu myös vastoinkäymisiin

6. Ota seikkailu vastaan

7. Nauti matkakuumeesta

8. Käytä mielikuvitusta laatiessasi matkasuunnitelmaa

9. Tee yksityiskohtainen päiväohjelma

10. Ota opiksesi aikaisemmista reissuista

11. Seikkailu tuo uusia ystäviä-iloitse heistä

12. Muonavarat mukaan-ei askeltakaan ilman evästä

13. Joskus seikkailuun tarvitaan vain ystävä hädässä

14. Ole perinpohjainen

15. Ole avoin uusille asioille

16. Rohkea rokan syö-seikkailu vaatii myös hyppysellisen urheutta

17. Mielikuvaharjoitus tekee mestarin

18. Tiukan paikan tullen..improvisoi

19. Pidä pintasi

20. Säilytä valoisa asenne

21. Seiso päätöksiesi takana..

22…mutta muista neuvotteluvara

23. Älä ikinä luovuta

24. Luota vaistoosi

25. Vältä väärinymmärryksen varaa, kommunikoi

26. Kerro muillekin missä mennään

27.  Myös kiertotie vie perille

28. Onnittele itseäsi hyvästä työstä

29. Palkitse itsesi jokaisen seikkailun ja raparetken jälkeen.

“We’re given around 30,000 days to explore, learn, and grow.

Make every one count”.

***************************************************************************

I gained quite a bit of publicity when I set out to run and mountain bike to the North Pole 18 years ago.

In several interviews, my title somehow turned into “extreme runner.”

I thought to myself that it couldn’t get much worse—so I decided to come up with something better.

That reflection led to the birth of the term “adventure runner,” and that’s the one I’ve stuck with ever since.

An adventure is an event or an experience that involves excitement, uncertainty, and new things.

Adventure often includes risk and surprise, but also curiosity and the joy of exploration.

That word “joy” is especially important to me.

Winnie the Pooh once wrote a little “adventure guide” that fits every paw perfectly.

So if you’re about to embark on a “muddy expedition or other daring adventures,” read the following advice first. With these guidelines, you’ll go far—both in your adventures and in everyday life.

  1. Find out what kind of adventure you’re signing up for.
  2. Good preparation is half the journey.
  3. Choose an adventure that suits you.
  4. Plan ahead and anticipate.
  5. Be prepared for setbacks.
  6. Embrace the adventure.
  7. Enjoy the thrill of anticipation.
  8. Use your imagination when creating your travel plan.
  9. Make a detailed daily schedule.
  10. Learn from your past journeys.
  11. Adventure brings new friends—cherish them.
  12. Bring supplies—don’t take a single step without snacks.
  13. Sometimes all an adventure needs is a friend in need.
  14. Be thorough.
  15. Be open to new things.
  16. Fortune favors the brave—adventure requires a pinch of courage.
  17. Practice visualization—it makes you a master.
  18. In tough situations, improvise.
  19. Stand your ground.
  20. Keep a positive attitude.
  21. Stand by your decisions…
  22. …but remember to leave room for negotiation.
  23. Never give up.
  24. Trust your instincts.
  25. Avoid misunderstandings—communicate.
  26. Keep others informed of where you’re going.
  27. A detour can also lead you to your destination.
  28. Congratulate yourself on a job well done.
  29. Reward yourself after every adventure and muddy trip.

There’s really not much to add—except, we’re given around 30,000 days to explore, learn, and grow.

Make every one count”.

5300.

/in /by

Tämä on järjestyksessään 5300 blogikirjoitus sportman.fi -sivustolle.

Olen saanut viime aikoina kyselyjä, josko ottaisin ulkopuolista kirjoitusaineistoa tai mainoksia julkaistavaksi.

En!

Syy näihin yhteydenottoihin on todennäköisesti se, että blogisivulla käy yhä enemmän vierailijoita.

Viime kuussa 40,000.

Kiitos.

Aion jatkaa kirjoittelua ainakin lokakuulle 2026, jolloin juoksen Saharassa 1000 kilometriä.

Ja uskon jatkavani myös sen jälkeen…

Olin torstaina pahuksen väsynyt.

Keskiviikkona oli nimittäin plyometrisen harjoittelu vuoro, eli “hyppyharjoittelun”,

Se on nopeusvoimaa ja räjähtävyyttä kehittävää harjoittelua, jossa hyödynnetään lihasten nopeaa venymis-lyhenemissykliä.

Harjoitteluun sisältyy muun muassa erilaisia hyppyjä, loikkia ja pomppuja.

Teen näistä 2-3 kertaa viikossa.

Pidin eilen vapaapäivän treenamisesta.

****************************************************************************************

This is the 5,300th blog post on the sportman.fi website.

Lately, I’ve received inquiries asking whether I would publish external articles or advertisements.

I will not!

The reason for these inquiries is probably that the blog has been attracting more and more visitors.

Last month: 40,000.

Thank you.

I plan to continue writing at least until October 2026, when I will run 1,000 kilometers in the Sahara.

And I believe I’ll keep going even after that…

I was terribly tired on Thursday.

On Wednesday, it was time for plyometric training or “jump training.”

It’s a form of training that develops speed and explosive power by utilizing the muscles’ rapid stretch-shortening cycle.

The workouts include various jumps, bounds, and hops.

I do these 2–3 times a week.

I took a rest day from training yesterday.

1%

/in /by

James Clear on kirjoittanut menestyskirjan “Atomic Habits”, suomeksi kirjan nimi on “Pura rutiinit atomeiksi”.

Tutustuin Clearin ajatusmaailmaan vuonna 2023 valmistautuessani Qatarin ympärijuoksuun.

Hänen nettisivultaan löytyy mainio esimerkki siitä, kuinka valmentaja Dale Brailford palautti brittipyöräilijät maailman huipulle.

Ja oli aikakin, sillä edellisestä olympiakultamitalista oli kulunut jo 100 vuotta eikä yksikään brittiläinen ollut pukenut kertaakaan maillot jaunea (keltaista paitaa) Tour De Francen viimeiselle etapille.

Kaikki tämä tuli muuttumaan, kiitos Brailfordin valmennusfilosofian.

“Brailsford had been hired to put British Cycling on a new trajectory.

What made him different from previous coaches was his relentless commitment to a strategy that he referred to as “the aggregation of marginal gains,” which was the philosophy of searching for a tiny margin of improvement in everything you do. 

Brailsford said, “The whole principle came from the idea that if you broke down everything you could think of that goes into riding a bike, and then improve it by 1 percent, you will get a significant increase when you put them all together.”https://jamesclear.com/marginal-gains

Olen kierrättänyt tätä samaa aihetta blogeissani jo useampaan kertaa ja aion jatkaa samalla linjalla!

Edellinen seikkailu, Vatnajökull, meni aika putkeen, mutta ei se sitä tarkoita, etteikö suoritusta voisi edelleen parantaa.

Totta kai voi ja pitääkin, sillä muuten edessä on hidas hiipuminen ja sen jälkeen jyrkkä alamäki.

********************************************************************************************

James Clear has written the bestselling book “Atomic Habits”, which in Finnish is titled “Pura rutiinit atomeiksi” (“Break Your Habits into Atoms”).

I became familiar with Clear’s way of thinking in 2023 while preparing for the run around Qatar.

On his website, there’s a great example of how coach Dave Brailsford brought British cycling back to the top of the world.

And it was about time — a hundred years had passed since the last Olympic gold medal, and not a single Brit had ever worn the maillot jaune (the yellow jersey) on the final stage of the Tour de France.

All of that was about to change, thanks to Brailsford’s coaching philosophy.

“Brailsford had been hired to put British Cycling on a new trajectory.

What made him different from previous coaches was his relentless commitment to a strategy that he referred to as ‘the aggregation of marginal gains,’ which was the philosophy of searching for a tiny margin of improvement in everything you do.

Brailsford said, ‘The whole principle came from the idea that if you broke down everything you could think of that goes into riding a bike, and then improve it by 1 percent, you will get a significant increase when you put them all together.’”
— James Clear, The Aggregation of Marginal Gains

I’ve revisited this same theme several times in my blog posts and I plan to keep doing so!

The previous adventure, Vatnajökull, went quite smoothly, but that doesn’t mean the performance couldn’t be improved even further.

Of course it can…and it should….because otherwise, a slow decline will follow, and after that, a steep downhill.

You are your habits.