Maailman ympäri

/in /by

Eilen tuli juostua se 18 km ja kyllä matka maistui paljon paremmalta kuin lauantaina.

Tänään on juoksijan vapaapäivä, johon kuuluu jalkojen hoitosessio fysioterapeutti Santtu Rannan luona. Käyn tarkastuttamassa nilkkojen kunnon; se Kalaharissa kovia kokenut oikea nilkka tuntuu hyvältä, mutta vasemman nilkan seudulla on jokin liiketoimintahäiriö.

Piipahdan myös Intian suurlähetystössä hakemassa viisumin Nepalin reissua varten.

Karl Bushby on nelikymppinen ex.armeijan laskuvarjojääkäri, joka aloitti mielenkiintoisen projektin 12 vuotta sitten. Hän asetti tavoitteekseen olla ensimmäinen ihminen, joka kävelee maailman ympäri.

Hän lähti matkaan 1.11.1998 Chilen eteläkärjestä, Punta Arenas-nimisestä rannikkokaupungista ja asetti tavoitteeksi kävellä 58,000 kilometriä vuoteen 2014 mennessä. Kuten arvata saattaa, niin matkaa on mahtunut paljon hyviä hetkiä ja välillä pään yllä on leijunut tummia pilviä.http://www.hemispheresmagazine.com/2010/11/01/the-long-walk/

Kohti Nepalia

/in /by

Lähden ensi lauantaina Nepaliin ja vietän paikan päällä 9 päivää tutustuen Katmandun laakson juoksumaastoihin. Matkustan Nepaliin matkatoimisto Aventuran vaellusryhmän kanssa. 

Katmandu on Nepalin pääkaupunki ja on maan vaurainta aluetta. Katmandu on mielenkiintoinen sekoitus uutta ja vanhaa…pyhät temppelit kertovat rikkaasta kulttuurista ja perinteestä. Lukuisat modernit kaupat ja ravintolat kertovat länsimaalaistuneen kulttuurin ja talouden kasvusta.

Olin eilen Aventuran järjestämässä matkainfossa, jonka puhemiehenä toimi matkanjohtaja Kari Heimonen. Sain erittäin hyvän infopläjäyksen Nepalista alan ammattilaiselta, sillä Kari viettää suuren osan ajastaan johtamalla vaellusryhmiä eri puolella Himalajaa.

Odotan matkaa innolla, sillä en ole käynyt Nepalissa aiemmin. Lähetän Katmandusta päiväraportteja ja mahdollisuuksien mukaan kuvia, joten pysykää tällä taajuudella.

Katsoin nettisivujen tilastoa ja sen mukaan sportman.fi -sivulla on vieraillut elo-marraskuun välillä n.15,000 henkilöä. Hienoa!

Kävin lauantaina juoksemassa 20-22 kilometrin lenkin. Jossain 15 kilsan kohdalla iski kova uupumus, joka kesti muutaman kilometrin ajan, mutta loppukilometrit menivät ihan mallikkaasti. Tänään on vuorossa n.18 kilometrin lenkki…ja sen jälkeen siirrymme ruokapatojen ääreen juhlimaan isää!

Kengät

/in /by

Kuten perjantaisessa blogissa kirjoitin, niin osa juoksijoista on löytänyt itsestään nudistin eikä käytä jalkineitä juoksun aikana.

“Barefoot running” -ilmiö on lähtöisin Yhdysvalloista, mistäpäs muualta. Kirjoitin aiheesta pikku-uutisen Juoksija-lehteen jo vuosia sitten,  sillä törmäsin amerikkalaisen juoksulehtien sivuilla henkilöön nimeltä Ted McDonald, taiteilijanimeltään Barefoot Ted. Hän on eräs tunnetuimmista paljasjalkajuoksun mannekiineista ja on tietojeni mukaan juossut jopa ultramaratonin (= maratonia pidemmän matkan) ilman kenkiä.

Paljain jaloin juoksemisella on etunsa. Asian puolesta puhujat kertovat sen parantavan juoksuaskelta luonnolliseksi ja vähentävän loukkaantumisriskiä.

Mikäli käytämme tuettuja ja vaimennettuja juoksukenkiä se voi heikentää lihaksia ja vääristää askelta, toisin kuin paljasjalkajuoksussa. Tästä aiheesta lisää oheisessa englannin kielisessä artikkelissa.http://sportsmedicine.about.com/od/runningworkouts/a/Barefoot-Running.htm

Mielestäni paljain jaloin juoksusta on hyötyä. Asiaan kannattaa aluksi tutustua vaikkapa nurmikolla tai pehmeällä hiekalla. Huomaat, kuinka juoksuaskellus muuttuu verrattuna kenkillä juoksuun. Askel lyhenee ja tulee maahan päkiä edellä, ei kantapäillä, kuten juoksukengillä tapaa tulla.

Osa juoksijoista käyttää erittäin kevyitä ja luonnollista askellusta (=paljasjalka) kehittäviä kenkiä. Nike toi markkinoille jo vuosia sitten Nike Free-kengät, joiden “ideologia” pohjautuu mahdollisimman luonnolliseen askeltamiseen. Tänään markkinoilla on läjäpäin vastaavanlaisia kenkiä. 

Yksilöllisesti suunniteltavat juoksukengät ovat yksi tämän päivän ilmiö. Ohessa yksi esimerkki jalkineesta, jonka suunnitteluprosessiin voi itse vaikuttaa.http://gearjunkie.com/gear-review-somnio-custom-running-shoes?pg=2

Nike antaa asiakkailleen mahdollisuuden suunnitella omat juoksukengät. Voit valita jalkineen, jossa on maastojuoksuun soveltuva pohjaratkaisu, mutta kengässä on silti asvalttikengän hyvä vaimennus. Kengän kuosi valmistetaan lempiväreillä ja ilttiin (kengän kieli) voi kirjailla vaikkapa oman lempinimen.http://nikeid.nike.com/nikeid/index.jsp#home

Juoksukengistä voisi kirjoittaa vaikkapa koko viikonlopun, mutta lähden mielummin lenkille. Vuorossa on n.20 kilometrin hidasvauhtinen lenkki.