Polttoainetta

/in /by

Tilastojen mukaan suomalaisten lihominen lähti nousuun 1980-luvulla eikä loppua näy.

Syntipukiksi on nimetty hiilarit.

No, tilastojen mukaan suomalaisten hiilihydraattien määrä ruokavaliosta on kuitenkin laskenut ja rasvojen osuus noussut.

Silti me pulskistumme.

Oheisen jutun mukaan hiilarit saattavatkin pitää meidät hoikempina.

https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/hiilihydraatit-pitavat-hoikkana?fbclid=IwAR0dq5uVW6d2R4K_TeSEDpmtIR8V7Lq3_5J9kXMZ5ZpKXlDPrHe6N0TZiA0

Oheinen tutkimus kertoo, että nuoret naishiihtäjät saavat liian vähän hiilihydraatteja. Ei ihme, jos suksi ei luista.https://juoksija.fi/hyva-kunto/ravinto/nuoret-naishiihtajat-syovat-liian-vahan-hiilareita/

Meikäläinen tykittää hiilihydraatteja koneeseen aika lailla, sillä yhdellä treenilenkillä polttoainetta voi kulua reilusti yli 1000 kaloria.

Puuromies Saharassa

Helteet takana?

/in /by

Eilen lämpömittari näytti vielä yli +25C, mutta kesän kovimmat helteet lienevät jo takana päin?

Oli hienoa, että pääsin testaamaan jo kesän -25 lämpöjakson aikana esim. erästä merino/tencel -juoksupaitaa Saharaa -26 ajatellen.

Vaikka edessä on (siis) vielä kesä 2026 ennen aavikolle lähtöä, niin nämä kuluvan kesät testit ovat myös henkistä valmistautumista pitkään aavikkojuoksuun.

Jokainen aavikolle lähtevä varuste testataan kymmeniä ellei jopa satoja kertoja ennen h-hetkeä.

Uusi harjoituskausi (1.8.-) alkoi salitreenillä.

Kaizen

/in /by

Seuraavan seikkailujuoksun alkuun on tasan 14 kuukautta.

Tiedoksi niille, jotka eivät lue blogia säännöllisesti tai ovat täällä nyt ensimmäistä kertaa, lähden lokakuussa 2026 juoksemaan Saharaan.

Tavoite numero yksi on olla “kaikkien aikojen parhaassa kunnossa” 1.10.2026.

Jotta tavoite toteutuu, niin olen kehittänyt harjoitus-systeemiä, en radikaalisti, mutta tietyiltä osin.

Askel askeleelta “Kaizen-metodilla”

Kaizen on alun perin japaninkielinen termi ja tarkoittaa jatkuvaa asteittaista muutosta kohti parempaa..

Kaizen-filosofiassa muutoksen ei tarvitse tapahtua kertaheitolla, vaan suuria tuloksia voi saada aikaan pienillä askelilla. Konsepti on lähtöisin yritysmaailmasta, mutta sitä voi (ja kannattaa..) soveltaa myös henkilökohtaiseen kehitykseen.