Säänhaltija suosii meitä Kalaharin kuumuuteen treenavia juoksijoita. Ensi viikolle on luvassa jopa lämpenevää ja se sopii hyvin.
Juoksimme molemmat tänään 30 km lenkit, mutta olimme omilla teillämme. Huomenna on yhteislenkin vuoro, jossa tavoitteena on edetä 30-33 kilometriä. Emme juuri juokse yhteislenkkejä; viimeisin on huhtikuulta, kun olimme treenaamassa Etelä-Afrikassa.
Kipitin perjantaina 20 kilsaa ja kokeilin lenkin aikana Camelbakin Delaney-juomavyötä. Ensimmäinen 5 kilsaa meni hakiessa juomavyön oikeaa paikkaa, mutta sen löydyttyä matka sujui rattoisasti. Juomavyössä on 2 taskua..yksi iso verkkotasku ja yksi tiivis tasku vaikkapa matkapuhelinta varten. Mukana kulkevan juomapullon koko on 8 desiä.
Tänään juoksen n.25-27 km ja sunnuntaina n.30km yhdessä Kirsin kanssa.
Lähetin perjantaina sähköpostia Gregille ja tukitiimin pomolle Chrisille ja aiheena oli menu a´la aavikko. Meidän on nautittava energiaa jokaisen päivänä yli 5000 kalorin verran, joten syömme 20 päivän aikana minimissään 100.000 kalorin edestä. Siinäpä uusi oiva nimi juoksulle..Trans-Kalahari 100.000 Calorie Run!
Kukin päivä alkaa erittäin kevyellä aamupalalla sisältäen paahtoleipää juustolla/hillolla tms., kuppi kahvia/teetä (hunajalla) ja siitä siirrymme aika nopeaan tahtiin päivän ensimmäiselle 25 km osuudelle kellon ollessa 6.45-07.00. Tällöin on vielä melko viileää, jopa kylmää.
Syömme juoksun aikana energiageelejä, joista saa kelpo määrän energiaa kompaktissa muodossa. Pyrimme valitsemaan useita eri makuvaihtoehtoja, sillä saman makuista geeliä ei syö Erkkikään 20 päivän ajan. Omat makusuosikkini ovat banaani/mansikka-yhdistelmä, vanilja sekä espresso. Käytämme eri valmistajien tuotteita ja hankimme ne pääosin Etelä-Afrikasta.
Greg syö hitusen vähemmän geelejä, mutta saa voimaa energiajuomasta. Kuumassa (ja kylmässä) energiajuoman on oltava erittäin laimeaa, sillä liian vahva/väkevä juoma ei imeydy ja se jää hölskymään vatsaan. Minulle kävi moka Etelänapamantereella, sillä sekoitin liian väkevää juomaa juomapussiin ja sehän ei imeytynyt. Se oli siinä ja siinä etten joutunut pistämään sormia kurkkuun. Vettä kuluu päivän ja etenkin juoksun aikana erittäin paljon,noin litra/henkilö/tunti.
Lisäksi syömme juoksun aikana mm. energia-ja suolakeksejä. Viemme mukanamme Elovenan keksejä , jotka maistuvat todellä hyvälle…ainakin vielä:) Lisäksi mukana kulkee pieni pussi merisuolaa, josta nappaan pienen nokareen aika ajoin. Kunkin lenkin jälkeen nautimme palauttavaa hiilihydraatti/proteinijuomaa.
Päivän ensimmäisen etapin jälkeen alkaa syömingit osa 1.: Puuroa/mysliä, leipää, hedelmiä, you name it..ja sen jälkeen pari tuntia sulattelua jota seuraa kevyt lounas. Sen jälkeen pötköttelemme hetken ja valmistaudumme iltapäivän 25 km juoksua varten. Saavumme illansuussa yöpymisleiriin, jossa lämmin ruoka jo (toivottavasti)odottaa meitä. Illallinen on runsas ja ravitseva, esim. kanaa perunoita, riisiä, vihanneksia..ja paljon jälkiruokaa!
Team Kalahari juokseee vatsallaan!
Testasin eilen kahta (2) juoksukenkää n.20 kilometrin verran. Juoksin aluksi 8 kilometrin hiekkatielenkin ja loput matkasta hinkkasin edestakaisin n.600 metrin metsätiepätkää. Ne maisemat tulivat tutuiksi.
Greg Maud lähetti eilen meiliä ja kertoi jutelleensa tukimiehistömme pomon Chrisin kanssa mm.juoksun aikataulusta. Lennämme 13.8.Johannesburgista Botswanaan (Maun), jossa olemme perillä myöhään iltapäivällä. Chris noutaa meidät lentokentältä ja vietämme Maunissa ensimmäisen yön.
Heti seuraavana aamuna (14.8.) huristamme Ghanzi-nimiseen kaupunkiin, josta juoksumme virallisesti alkaa.Tapaamme samana päivänä myös Cheetah Foundationin porukkaa, joiden toimintaa tuemme juoksun aikana.Meidän alkuperäinen idea oli juosta jo ensimmäisenä juoksupäivänä 50 kilometriä, mutta koska ajomatka ja tapaamiset vievät turkasen paljon aikaa, olemme päättäneet kutistaa ensimmäisen päivän juoksumatkaksi 25 km.
Me juoksemme jokaisena päivänä 50 kilometriä, mutta emme yhteen pötköön vaan 25 kilometriä aamulla ja toinen mokoma iltapäivällä. Juoksujen väliaika käytetään lepoon ja ruokailuun. Mikäli juoksisimme ensimmäisenä päivänä 50 kilometriä, niin joutuisimme juoksemaan koko matkan yhteen soittoon ja se ei olisi kovin fiksua.
Emme voi turvallisuussyistä juosta hämärään tai pimeään aikaan;valoisan ajan pituus on noin 11 tuntia.
Juoksen tänään noin 20 km lenkin. Otan mukaani Camelbakin lantiovyön, jota testasin viimeksi huhtikuisella Etelä-Afrikan matkalla. En ole ollut järin innokan lantiovyöfani, mutta keväinen kokemus oli tosi myönteinen.
Viikonloppuna on taas pidempien lenkkien vuoro.
