Nepaliin..

/in /by

Oheisen BBC:n jutun mukaan monet seniorikansalaiset jättävät fyysiset treenit sikseen, vaikka siitä olisi erityisen paljon hyötyä esim.yli 75-vuotiaille. Artikkelissa haastateltu Gordon Lishman sanoo  mm.seuraavaa:

“Exercise can help older people to stay mobile and independent, ensure a healthy heart, keep weight and stress levels under control, and promote better sleep”.

http://news.bbc.co.uk/2/hi/7554293.stm

BBC:ltä löytyy myös toinen mielenkiintoinen juttu, jossa kerrotaan tiedemiesten(-ja naisten) edistyneen pitkäikäisyyden tutkimisessa ja artikkelissa puhutaan jopa mahdollisuudesta kääntää “kehon kelloa” taaksepäin. Pitäisiköhän artikkeli lähettää niille Valtiovarainministeriön virkamiehille, jotka pohtivat eläkeiän nostamista. 

http://www.bbc.co.uk/news/science-environment-12207953

Juoksin keskiviikon upeassa talvisäässä 20 kilsaa. Loppupäivä menikin meilien lähettelyssä eri puolille maailmaa, sillä seuraavan “ison seikkailujuoksun” valmistelut ovat kuumimillaan.

Seuraava lomamatka ei kohdistu Etelä-Afrikkaan, kuten alkuperäinen suunnitelma oli, vaan lähdemme maaliskuussa Nepaliin. Ajatuksena on patikoida Annapurna Poon Hill -reitti ja matkanjärjestäjänä on Aventura.

Annapurna Poon Hill on erinomainen reittivalinta henkilöille, joilla on lyhyehkö loma tai osallistuvat ensimmäiselle Nepalin vaellukselle. Meillä on Kirsin kanssa mahdollisuus tehdä “vain” 10 päivän reissu. Tämän lisäksi minulla on jatkossa mahdollisuus toimia joidenkin Poon Hill-matkojen oppaana, joten kysessä on myös opintomatka. Maaliskuussa oppaana toimii vuorikiipeilijä Samuli Mansikka.

http://www.aventura.fi/outdoor_annapurna_poon_hill.htm

Napamatkailua

/in /by

Kerroin viime viikolla, kuinka Etelämantereen seikkailijat ovat olleet lähes 2 viikkoa jumissa Union Glacierin perusleirissä. Etelämantereen keli oli tehnyt (jälleen)tepposet, eikä Iljushin-lentokone  päässyt laskeutumaan jäiselle kiitoradalle. Vaikka sää olisi ollutkin lentokelpoinen, niin ei se olisi paljoa auttanut, sillä lentokoneen lähtöpaikassa Punta Arenaksessa on kuhissut. Chilen hallitus päätti nostaa polttoaineiden hintaa 17% ja tämä päätös sai aikaan mellakoita jne. Punta Arenaksen lentokentältä on välillä loppunut jopa polttoaine.

Kraig Becker julkaisee lähes päivittäin seikkailu-uutisia Adventure Blogissaan ja sieltä saamani tiedon mukaan suurin osa etelänapamantereen seikkailijoista on jo haettu etelämantereelta Chileen. Adventure Blogin mukaan osa jumiin jääneistä ihmisistä on nauttinut olostaan etelänapamantereella tekemällä mm.ensinousuja aiemmin kiipeämättömille vuorille. Opetus: Emme voi (aina) vaikuttaa, millaiseksi asiat kääntyvät, mutta voimme vaikuttaa siihen, miten niihin suhtaudumme:-)

Viime huhtikuussa 20-vuotiaasta Tessum Weberistä tuli muuten nuorin pohjoisnavalle hiihtänyt ihminen. Hän hiihti navalle maineikkaan napaveteraanin Richard Weberin (isä) ja kahden muun henkilön kanssa.

Mikäli teitä kiinnostaa hiihtää ns.viimeinen aste joko pohjoisnavalle ja/tai etelänavalle, niin nyt siihen on hyvä mahdollisuus kokeneen suomalaisen oppaan kanssa. Naparetkeilijä Kari Poppis Suomela järjestää ns.last degree-hiihdon molemmille navoille. Last degree on siis hiihtomatka 89-90 asteen välillä (n.100 kilometriä). Täältä löytyy lisätietoja.

http://www.thepole.fi/

Päivän säätiedotus lupaa tänne etelärannikolle auringon paistetta ja hieman päälle 10 asteen pakkasta, joten olosuhteet pitkälle juoksulenkille ovat mitä parhaimmat. Juoksen kuluvan viikon aikana ainakin 100 kilometriä, joten tänään on 20-25 km lenkin vuoro. Eilen tassuttelin 12 kilsaa.

Flunssatutkimus

/in /by

Taas on julkisuuteen putkahtanut uusi tutkimus, jonka mukaan liikunnasta on hyötyä myös (ikuisessa) taistelussa flunssaa vastaan.

Bottom line…ihmiset, jotka harrastavat liikuntaa viisi (5) kertaa viikossa viettävät sairaspedissä selvästi vähemmän aikaa (43%) kuin ne, jotka harrastavat liikuntaa vain kerran viikossa. Ohessa tutkimus, joka julkaistiin arvovaltaisessa julkaisussa British Journal of Sports Medicine.

http://abcnews.go.com/Health/Wellness/fitness-fend-off-common-cold/story?id=12025862

Aion harrastaa tällä viikolla peräti kuusi (6) kertaa liikuntaa. Härkäviikko alkoi 20,3 km juoksulenkillä ja jatkuu tiistaina 15 km lenkillä. Tavoitteeni on juosta kuluvan viikon aikana minimissään 100 kilometriä.

Kirjoitin parisen viikkoa sitten kenialaisesta maratonin olympiavoittajasta Samuel Wanjirusta, joka uhkaili vaimoaan aseella ja antoi taloyhtionsä vartijalle turpaan. Viimeisin uutinen Wanjirusta kertoo, että mies on ollut auto-onnettomuudessa, mutta selvisi rytäkästä pienin ruhjein. Tässä linkki Reutersin artikkeliin. 

http://af.reuters.com/article/kenyaNews/idAFLDE70L07820110122