Juoksijan 40-vuotisjuhlan kunniaksi järjestetään Cooper-testi stadionilla 11.5.2011. Cooper juostaan noin 35 hengen ryhmissä ja mukaan mahtuu 300 henkilöä. Ryhmät starttaavat klo 15 – 18 välisenä aikana.

Ajanotto ja matkanmittaus hoidetaan RaceTimer-järjestelmällä ja kaikki osallistujat saavat väliajan juoksustaan 100 metrin välein sekä arvion maksimaalisesta hapenottokyvystään.

Osallistuminen on hinnaltaan 20 euroa ja Juoksija-kortilla 10 euroa. Ilmoittaudu heti ja juokse Cooper Stadikalla! http://www.juoksija-lehti.fi/

Viimeistään keväällä on kreivin aika tsekata juoksu-ja ulkoilukenkien kunto ja mikäli tarvetta ilmenee, niin vanhat kengät kannattaa sirtää eläkkeelle ja ostaa tilalle ehommat jalkineet.Mistä sitä tietää, ovatko kengät jo loppuun kuluneet?

Kenkävalmistajat suosittelevat juoksukenkien vaihtoa 800-1000 kilometrin välein. Jos juokset asvaltilla, niin kengät saattavat kulua nopeammin kuin jos niitä käytetään pehmeässä maastossa. Kevyen juoksijan kengät saattavat kestää pidempään kuin raskaamman kulkijan. Mikäli tunnet, että polviin tai niveliin tulee kipuja, niin kengän parhaat päivät ovat jo takana. Samoin, mikäli kengän pohja osoittaa merkittävää kulumista esimerkiksi kantapään sivuosasta.

Parasta olisi, mikäli käytät kahta eri juoksukenkäparia, sillä myös jalkine kaipaa lepoa ja tällä menetelmällä voit pidentää kenkien elinkaarta. Kenkiä ei kannata jättää kuivumaan auringon valoon (tai patterin päälle), sillä kenkien liimaukset eivät pidä liiasta lämmöstä. Tämä koskee myös konepesua. Kenkien kuivumista nopeuttaa pohjallisen poisto heti lenkin jälkeen.

Kenkien osto kannattaa tehdä puolen päivän jälkeen, jolloin jalka on jo hieman “turvonnut”. Ota oma juoksusukka mukaan ja mielellään myös vanhat kengät, sillä jalkineiden pohjaan on tallentunut paljon historiatietoa, josta asiantunteva myyjä voi nähdä mahdolliset askellusvirheet tai suositella vastaavanlaista kenkää. Jätä varvastilaan hieman väljyyttä, noin 1 cm isosta varpaasta mitattuna. (lähde Matkalla maratonille, Jukka Viljanen).