10 teesiä…

/in /by

Eräs Ylen Aamu-TV:n helmiä on maanatai-aamuisin kokoontuva “jälkihiki”-jengi, jonka jäsenet pohtivat ajankohtaisia urheiluun liittyviä asioita.Oma suosikkini on toimittaja Kaj Kunnas, jolta eivät sanat ja sanottava lopu.

Tänään Kunnas otti esille hieman poikkeuksellisen aiheen, nuorten liikkumisen (ja liikkumattomuuden). Kunnas referoi aamun ohjelmassa uunituoretta julkaisua “10 teesiä ja ja 100 lupausta”, joka kertoo “mitkä ovat oikeat kysymykset kun mietitään lasten ja nuorten liikkumista ja urheilua seuraavan vuosikymmenen aikana” (lainaus: Demos.fi)

Luin raportin läpi ja suosittelen sitä myös muille, sillä se ei keskity (vain)voivottelemaan nuorten liikkumattomutta, vaan antaa meille kaikille uusia ja osin vanhoja (hyväksi havaittuja) keinoja saada (koko)kansa liikkeelle.

Tässä linkki sivulle, josta raportti (pdf) löytyy.http://www.demos.fi/

Olen tänään kohtuullisen liikkumattomana, sillä palauttelen kehoa ja mieltä viime viikkojen koventuneesta treenistä. Kroppa voi hyvin (kop, kop), mutta eikös se ole niin, että urheilijan kunto kasvaa levätessä. Otan kuluvan viikon muutenkin hieman edellisiä kevyemmin, joten aion kuljettaa lenkkitossuja 105-110 kilometrin verran.

Ilmastointi

/in /by

Juoksin tänään 25 kilometrin lenkin pääosin pitkin Espoon Keskuspuiston hiekkateitä. Koko viikon aikana mittariin kertyi noin 120-125 kilometriä.

Käytin tänään lippistä, joka on kärsinyt niin Saharan kuin Kalaharin hikoilut. Lakki on muuttanut vuosien aikana ulkonäköään, sillä olen leikannut siihen saksilla pään ilmastointia parantavia reikiä. Viime kesänä lippis näytti niin koinsyömältä, että päätin saksia koko päälaen peittävän osan pois ja jäljelle jäi vain kasvoja suojaava lippa sekä pään ympäri kiertävä nauha. Näytän siis juoksevalta kirjanpitäjältä.

Viikon saldoon voi lisätä myös isohkon varpaan päässä punottavan vesikellon. Se on tosin minisarjaa, verrattuna muutaman vuoden takaiseen Saharanjuoksuun, jonka aikana pottuvarvasta koristi vähintään golfpallon kokoinen vesirakkula. Sillä olisi todennäköisesti päässyt Guinnesin ennätyksen kirjoihin.

27/27

/in /by

Päivän luku on 27. Lämpömittari näyttää noin 27 astetta ja juoksin saman verran kilometrejä aamupäivän aikana..ehkä jopa hieman yli.

Juoksu maittoi todella hyvin enkä ollut kuumudesta moksiskaan. Eilinen leppoisa tunnin lenkki ja sen jälkeen nautittu Pasta Bolognese taisivat ladata pattereita todella hyvin.

Nuoret ovat kovia tuunamaan mopoja, mutta käy se meiltä vanhemmiltakin. Olen usein modifioinut juoksuvarusteita, tästä esimerkkinä kompressiosukat, joista olen leikannut sukkaosan pois ja käytän niitä vain pohkeiden päällä.

Uusimmat Niken kengät saivat tuntea mattoveitsen puraisun. Viiltelin kengän päkiäosaa, jotta kengät taipusivat (=rullaisivat) entistäkin paremmin. Älkää tekä tätä kotona:-)

Sunnuntaina juoksen toisen 27-28 kilometrin lenkin, sillä haluan tehdä mahdollisimman paljon pitkiä hellejuoksutreenejä kuin mahdollista.