Hyvä treeniviikko

/in /by

Kulunut viikko (19) on ollut treenien suhteen erittäin aktiivista aikaa. Siiheen kuului mm.6 juoksutreeniä, useita pitkiä kävelylenkkejä ja lihaskuntoharjoittelua. En ole laskenut sporttailuun käytettyjä tunteja, mutta kyllä siihen reilusti yli 20h meni. Myös Kirsi on saanut hyvän treenivaihteen päälle. Juoksin sunnuntaina melko kovavauhtisen 2 tuntia ja sen päälle venyttelyä sekä iltapäivällä tein palauttavan 1h kävelylenkin.

Otan tulevan viikon selvästi iisimmin. Keskiviikkona ovat vuorossa TV-kuvaukset Nuuksiossa, sillä LIV-kanava tekee meistä jutun jonkun ohjelman yhteyteen. Toivottavasti keli paranee siihen mennessä.

Käytän lenkeillä Camelbakin juomavyötä ja nyt samanlainen kapine on tarjolla myös Juoksija-lehden verkkokaupassa. Valittavana on Delaney Race, jossa on “vain” yksi tasku tai Delaney Plus, jossa taskuja on 2 kpl. Pidemmille lenkeille suosittelen Plussaa, sillä lisätaskuun mahtuu energiapatukkaa, geeliä tms.

http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3001&&Type=productslist&action=cat&CatID=38&parentID=0

LunarElite(2)

/in /by

Olen juossut viimeisen kuukauden ajan Niken LunarEliten kengillä, joista toinen pari on viime vuoden mallia ja nämä nykyiset suosikkini ovat mallin uusin versio. Jälkimmäinen miellyttää jalkojani erittäin paljon ja olen jo tässä vaiheessa valmis nostamaan ne kaikkien aikojen TOP 5-listalleni.

Kengät ovat kevyet ja ne rullaavat erittäin hyvin eli juoksu elitet jalassa svengaa kuin hirvi.Kengän (lievä)dynamic support antaa jalalle hieman tukea pitkien lenkkien aikana.

Juoksin LunarElite2-kengillä eilen illalla Helsingin Keskuspuistossa 11 km ja tänä aamuna meni jo 25 kilsaa pitkin ja poikin Espoota. Näyttää siltä, että tämän viikon kilometrimäärä nousee 115 tasolle. Otan ensi viikon hieman rauhallisemmin.

Sunnuntaihin…

Ennätyksiä Everestillä

/in /by

Kenton Cool huiputti maailman korkeimman vuoren Mount Everestin jo yhdeksännen kerran. Hieno saavutus, mutta jää hieman Apa Sherpan uuden ennätyksen varjoon, sillä tämä nepalilainen kiipesi vuoren huipulle jo 21.kerran.

Kenton Cool jää historiaan miehenä, joka teki ensimmäisen 3G-puhelun (vaimolleen)Everestin huipulta. Hän käytti sponsorinsa Samsungin puhelinta. Ensimmäisen Twitter-viestin Everestiltä lähetti muuten Eric Larsen v.2010.

Kulutin torstaina lenkkareita 18,1 kilometrin verran. Tänään on vuorossa lyhyempi noin 11-13 km lenkki Helsingin Keskuspuistossa. Olen muistanut juoda riittävästi niin juoksulenkkien aikana kuin pitkin päivää ja se on selkeästi auttanut palautumaan kovasta rasituksesta.