Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Nothing great is easy!

June 16, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen seurannut viimeiset pari viikkoa seikkailukaverini Greg Maudin Denali-vuoren huiputusta.

Siitä muodostui varsinainen jännitysnäytelmä.

Denali, joka on Pohjois-Amerikan korkein vuori on ollut Gregin ToDo-listalla jo yli vuosikymmenen ajan.

Se kruunaa hänen “seven summits” -projektin, johon kuuluu siis kaikkien maanosien korkeimmat vuoret, joista Mount Everest on tunnetuin.

Greg on yrittänyt päästä Denalin huipulle jo kaksi kertaa, mutta molemmilla kerroilla vuori on vienyt voiton.

Denali on surullisen kuuluisa lukuisista kiipeilyonnettomuuksista, “9 deaths per 100 successful summits” (Everestillä noin 4/100).

Tässä listaa kymmenestä “maailman vaarallisimmista vuorista”, joista Denali on sijalla yhdeksän.https://www.ultimatekilimanjaro.com/the-worlds-most-dangerous-mountains/

Greg on pyytänyt minua mukaan muutamaan otteeseen, mutta olen aina kieltäytynyt.

Kuten mainitsin, niin tämä kolmas Denalin huiputusyritys oli jännitysnäytelmä vertaansa vailla.

Välillä joku kiipeilykaveri oli niin paskana, että hänet piti auttaa alaleireihin.

Loppuvaiheessa näytti siltä, että he joutuvat keskeyttämään Denalin “valloituksen”, mutta sitten aukesi otollinen sääikkuna, jonka aikana Greg+tiimi tekivät onnistuneen huiputuksen.

“Nothing great is easy” sanoi aikoinaan Kapteeni Webb, joka ui ensimmäisenä ihmisenä Brittien kanaalin yli vuonna 1875.

Gregin polku tämän ja monen muun vuoren huipulle, soutu Atlantin halki jne. on ollut erilaisten esteiden täyttämä.

Se on vaatinut uskomattoman kovaa työtä, harjoittelua, pitkäjänteisyyttä, kurinalaisuutta, henkisten ja fyysisten kipujen kestämistä, uskoa omaan tekemiseen, uuden oppimista….

Treenit sujuu hyvin. Siitä myöhemmin lisää.

Kuva on otettu pari vuotta sitten, mutta jalassa on edelleen Merrellin Moab Flight -juoksukengät ja juoksureitti on sama.

Nuoruuslääke

June 15, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tiistain Hesarissa julkaistiin artikkeli jossa sanottiin, että “biologinen ikääntyminen nuoremmissa ikäluokissa oli selvästi kiihtynyt”.

Miksi?

“Osittain syistä, jotka eivät yllätä ketään. Esimerkiksi tupakointi, epäterveellinen ruokavalio ja ylipaino kiihdyttävät ikääntymistä”https://www.hs.fi/tiede/art-2000010465606.html

Näin ei kuitenkaan tarvitsisi olla.

Tässä blogikirjoitukseni tammikuulta 2024, jossa käsittelin tätä aihetta:

“Tuoreet tutkimukset kertovat, miten liikunta vaikuttaa kudosten ikääntymiseen. Näyttää myös siltä, että lenkiltä saat samoja etuja kuin nuoren veren tankkauksella”.

Näin kirjoitti Ilkka Heinonen Juoksija-lehden numerossa 2/17.

” Jo aiemmin on havaittu, että mitä nuoremmalta ihminen näyttää, sitä pienempi on hänen kuolemanvaaransa. Biologiseen ikään vaikuttavat keskeisesti geenimme. Silti myös elämäntavoilla, etenkin hyvällä fyysisellä kunnolla, on suuri merkitys. Tutkimusten mukaan biologisen iän ja kalenteri-iän ero voi olla jopa kolme vuosikymmentä. Tätä määrittelee fyysinen kunto” kirjoittaa liikunta- ja verenkiertofysiologian dosentti  Ilkka Heinonen.

Ja Heinonen jatkaa…”Hyvänä esimerkkinä käy 45-vuotias nainen, jonka biologinen ikä voi vastata keskimääräistä 27-vuotiasta tai 60-vuotiasta naista. Ero riippuu siitä, onko kunto hyvä vai huono”.

Lenkkipolku on siis se huokeampi ja luonnollinen tapa tehdä “nuorennusleikkaus”.

Kävin eilen nuorentumassa vajaa pari tuntia:-)

HYVÄÄ VIIKONLOPPUA!

Voimapäiviä

June 14, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Talven ja alkukevään aikana vietin kohtuu paljon aikaa Nuuksion perusleirin jumppasalilla.

Sen jälkeen lihaskuntotreenit ovat siirtyneet ulkosalle, josta painorepulla kävely on yksi hyvä esimerkki. Vedin torstaina 1,5h harjoituksen noin 15 kilon reppu selässä.

Aion kuitenkin tehdä sisäsalitreenejä kaksi kertaa viikossa, vaikka kaikista mieluiten sporttailenkin ulkona.

Se ensi vuoden jäätikköjuoksu vaatii TODELLA paljon voimaa ja olisin (TODELLA) idiootti, mikäli laistaisin lihaskuntoharjoittelun.

Kansainväliset vuorijuoksut ovat entistä suosituimpia myös suomalaisten keskuudessa.

Annan tässä ilmaisen vinkin; keskittykää VOIMAN hankkimiseen!!!!!

Sama neuvo pätee kyllä muillekin juoksijoille….

Page 159 of 1745«‹157158159160161›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Näillä Saharaan!
  • Uusi olympialaji!
  • Vielä viimeinen sana jäätikön ylityksestä…
  • Statistiikkaa
  • Sastrugi Rider

Archives

Scroll to top