Testituloksia

/in /by

Tähän alkuun pari yleisurheilu-uutista. Tukholmassa järjestetään 29.7. huippukova yleisurheilun DN-gaala, johon on ilmoittautunut myös pikajuna nimeltään Usain Bolt. Ihan ilmaiseksi ei Bolt (noin) 20 sekuntia juokse, sillä hänen starttipalkkionsa on kohtuullinen 310,000 dollaria.

Ruotsalainen olympiavoittaja Carolinen Klûft aikoo venyttää pituushyppääjän uraansa aina Lontoon 2012 olympialaisiin asti.http://www.thelocal.se/33858/20110519/

Eilinen päivä päättyi samaan tapaan kun oli alkanutkin, 10 kilsan lenkkiin.Tänään aamupäivällä tinttasin 27 kilsan lenkin ja sen jälkeen olikin reporanka olo.

Olen tehnyt viimeisen kahden viikon ajan hieman poikkeuksellisia juoksulenkkejä, sillä en ole kantanut mukana joko lainkaan tai minimaalisen vähän nestettä. Empiirisen tutkimuksen mukaan, itse juoksulenkki ja siitä palautuminen sujuu selvästi heikommin, mikäli en nauti riittävästi nestettä lenkin aikana.  Varsinkin lenkin loppuosan aikana väsymys iskee kuivin suin etenevään Viljaseen ja tällöin myös loukaantumisen riski kasvaa huomattavasti.

Jos lenkin aikana ei juo, niin voiko lenkin jälkeen nautitulla nesteellä korvata tien varteen valutetut hikipisarat (suolot)? Kyllä ja ei.  Kyllä siinä mielessä, että ainahan juoksun jälkeinen nestetytys on suotavaa, mutta ei sillä (ainakaan oman kokemukseni mukaan) voi täysin paikata lenkin aikana juomattomia (desi-)litroja.

Bottom line: juominen auttaa lenkin aikana tapahtuvaa juoksusuoritusta ja edistää palautumista!

2x

/in /by

Kävime eilen patikoimassa Nuuksion upeissa maisemissa melko lähellä Salmen ulkoilualuetta. Teimme noin 13 kilsan lenkin, jonka yhteydessä piipahdimme myös uintiretkellä. Pärjäsimme retken aikana hyvin ihan luonnon antimilla, sillä mustikkasato on todella runsas. Olihan meillä myös ne perinteiset voikkarileivät mukana…

Kävin juoksemassa kaverin kanssa kympin lenkin tiistain aluksi ja aion pinkoa vielä toisen mokoman päivän aikana.

Paljasjalkajuoksusta on tullut suosittua viimeisen parin vuoden aikana. Suosion kasvaessa markkinoille on tullut jos jonkinlaista paljasjalkakenkää. Ihan kaikkia tahoja paljasjalkakengät eivät miellytä, mikäli oheiseeen lehtiartikkeliin on luottaminen. Yhdysvaltojen armeija katsoo nimittäin erittäin karsaasti ns.varvaskenkiä ja on kieltänyt niiden käytön.

FiveFingers-nimiset varvasjuoksukengät näyttävät siltä, kun jalassa olisi hanskat, sillä jokaiselle varpaalle on oma osastonsa.  

http://slatest.slate.com/posts/2011/06/30/five_toe_shoes_military_toe_shoes_banned_by_military.html

http://www.vibramfivefingers.com/index.htm

Nuuksioon

/in /by

Tänäään on juoksijan vapaapäivä, mutta kukas sitä kesäpäiväänsä haluasi viettää laiskotelleen. Lähden Kirsin kanssa iltapäivällä patikkaretkelle Nuuksioon ja yritämme reippailun yhteydessä löytää polun eräälle suojaiselle metsälammelle, jossa voisi pulikoida. Sen jälkeen reppueväs maistunee taivaallisen hyvälle.

Taivaallisen hyvästä tulikin mieleen siideri. Jos olet alle 18v, niin älä jatka blogin lukemista…Kalaharissa pruukasimme juoda pullolliset siideriä iltanuotiolla ennen pehkuihin menoa. Kyseessä ei ollut mikään perussiideri vaan monien mielestä maailman paras omenajuoma “Savannah”.

Käydessämme viime viikonloppuna Lontoossa, Greg oli ostanut meidän iloiseksi yllätykseksi muutaman Savannahin ja kyllä se kuivan ja hapokkaan siiderin puraisu tuntui ihan yhtä hyvältä Surreyssä kuin Kalaharin aavikolla.

Matkalta palattuamme Kirsi teki uusimmasta City-lehdestä oivallisen huomion; nyt Savannahia saa myös Suomesta (Alko).