Fyssarilla

/in /by

Piipahdin tänään luotto-fysioterapeutti Santtu Rannan pakeilla.  Mies huomasi jo kätellessä, että vasemman jalan jalkaterän asento oli hiukan poikkeava. Kansanomaisesti sanottuna nilkka oli (taas) lukossa, mutta asiantuntevissa käsissä lukko avautui nopeasti ja jälleen kerran, ilman kipua.

Santtu laittoi vasemman polven ympäristöön kinesioteippauksen, jonka toimivuutta testaan illan lenkillä.  Tapaan Santun vielä ainakin kertaalleen ennen Grönlannin lähtöä.

Greg on tehnyt suururakan laatimalla päivittäisen ruokamenun Grönlantia varten. Meikäläisen pitäisi mättää 5000 kaloria päivässä ja Gregin reilu päätä pidempänä about 6000. Mikäli vanhat merkit pitävät paikkansa, niin en syö noin paljoa juoksupäivien aikana, mutta kun juoksumatka on ohi, niin 5000 kaloria menee heittämällä jo alkupalojen yhteydessä:-) 

Toivottavasti Länsi-Grönlannista, joka on siis matkan määränpää, löytyy pizzeria, josta saa viimeisen päälle lattea. Epäilen…

Testausta

/in /by

Viikonlopun lenkit kulkivat todella mallikkaasti, kuten myös tämän päivän 1.lenkki.

Juoksen tänään kaksi lenkkiä, joista ensimmäinen oli 1h20 minuttia. Vein autoni Niittykumpuun huoltoon ja juoksin sieltä pienen kiemuran kautta kotia. Haen auton huollosta iltapäivällä ja juoksen siinä samalla vähintään saman mittaisen matkan kuin aamulla.

Olen etsinyt hyvää kompressiohousua Grönlannin juoksua varten ja sellainen on tarjolla huomenna, kun saan Odlon-byysat testiin. En voi pitää kompressiopaitaa päällä, sillä se tuntuu aivan liian ahdistavalta.

Kompressiohousut olivat suureksi avuksi Sahran halkijuoksussa. Pistin ne jo toisena juoksupäivänä jalkaan ja riisuin ne pois vasta juoksu-urakan jälkeen.

Kompressiohousut auttavat lantion ja jalan lihaksia pitämään “pakettia kasassa”.

Aion myös käytttää Grönlannissa kompressiosukkia, kuten tein Saharassa ja Kalaharissa.

Käyn tiistaina fysioterapeutin luona. Stig-Peter Ranta, tuttujen kesken Santtu, tsekkaa jalkojeni nykykunnon ja antaa taas paljon ohjeita, joita yritän noudattaa-ainakin kuluvan viikon ajan:-)

Santtu on hoitanut jakojani v.2006 alkaen ja olen ollut mieheen todella tyytyväinen http://www.helsinginkuntofysio.com/

 

2h

/in /by

Juoksin aamulla parin tunnin lenkin ja kyllä matkan teko maistui mukavalta, sillä edellisestä pidemmästä lenkistä olikin jo liian pitkä aika. Kunto tuntuu ihan hyvältä, mutta on tässä vielä treenattava lujasti ennen 15.4.alkavaa juoksua Grönlannin poikki.

Treenit jatkuvat sunnuntaina, jolloin teen kaksi treeniä samoin kuin maanantaina.