Kevyttä sisätreeniä

/in /by

Olin aikeissa juosta lenkin ystäväni kansssa, mutta hän tunsi olonsa sairaaksi, joten siirsimme lenkin ensi viikolle.

Eräs toinen kaveri oli päivän kaksi kuumeessa. Hän ei malttanut levätä taudin jälkeen tarpeeksi pitkään ja jälkitautina oli angiina. Nyt hänen on pakko levätä tai pahimmassa tapauksessa tapauksessa angiinaa seuraa sydänlihastulehdus. Se taas johtaa vaikea-asteisena mm.sydämen vaajaatoimintaan.

Päätin tehdä sisätreenin eli aluksi 15 kilsaa fillarointia ja sen päälle 20 min.soutua.

 

 

 

Palauttava lenkki

/in /by

Käytin eilisellä Nuuksiolenkillä juoksureppua. Kokeilin Haglöfsin reppua, jonka sain varmaan 7 vuotta sitten tehdessäni juoksurepputestiä  Juoksija-lehteen.

Olen käyttänyt viime vuodet vain ex-sponsorini Camelbakin huippuhyviä reppuja, joten nyt oli aika testata jotain “uuttakin”. Haglöfsin reppu toimi hyvin. Se ei heilunut selässä. Tämän lisäksi repun  lantio-ja rintavyö pysyi paremmin paikallaan kuin Camelbakin reput. Ehkäpä tästä syystä, selkälihakseni olivat tänään hieman arat.

Haglöfsin vanhan repun lantiövyössä ei ole taskuja ja se on paha puute. Uusimmissa Haglöfsin repuissa se löytyy http://www.haglofs.com/fi-FI/tuotteet/reputlaukut/intense/unisex/gram_comp_25_fi-fi.aspx

Tässä muuten vielä yksi tuotevinkki. Olen käyttänyt viime lenkeilläni Juoksijan putkihuivia ja se toimii lenkeillä tosin hyvin.http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3001&&Type=productinfo&CatID=0&parentID=0&ItemID=585&Page=1

Käytin putkihuivia päähineenä myös tänään juostessani noin tunnin palauttavan lenkin.

 

 

Kolme juoksijaa Nuuksiossa

/in /by

Viitisen astetta lämmintä, ei tuulta, siinäpä lähtökohdat tämän päivän lenkille. Tapasimme Kirsin kanssa ystävämme Raunon Nuuksion majalla klo.9.30. Lähdimme juosten kohti Solvallaa ja palasimme lähtöpaikalle hieman reilun 2h30 minuutin kuluttua. Juoksimme koko lenkin melko rauhallisella vauhdilla, sillä reitti on melko moninen nousuineen ja laskuineen kohtuu raskas.

Suomessa on taas juhlittu lätkämestareita ja hyvä niin. Eilen tapahtui urheilullisesti katsottuna huomattavasti paljon kovempi saavustus, sillä Suomen lentopallomaajoukkue selvitti tiensä lajin MM-kisoihin.