Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Välipäivä

February 18, 2015/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kävin eilen juoksemassa kaksi lenkkiä…ja se kyllä tuntuu. Testasin aamupäivällä muutamaa lapikasta Juoksija-lehteä varten ja illalla oli toinen, noin kympin lenkki Veikan kanssa.

 

Toinen lenkeistä olisi kannattanut jättää väliin, todennäköisesti se testilenkki, sillä tällä hetkellä oikean jalan pohje on aika jumissa.

 

Kokeilin nimittäin kahta erilaista kenkää, joista toinen oli täysin minun jalalle sopimaton. Osittain sen seurauksena, pohje oli pienessä krampissa iltalenkin alussa, mutta eihän sitä nyt lenkkiä kesken jätetä. Tyhmästä päästä kärsii ainakin oikea pohje.

 

Meinasin vetää iltalenkillä oikein megalipatkin, mutta osin tuurilla ja osin “nopealla reagoinnilla” jäin kun jäinkin jalkojeni varaan.

 

Valmistelen tänään ensi viikon reissua varten. Sain eilen todella hyviä uutisia kohdealueelta. Sen mukaan eräs vaikutusvaltainen henkilö oli sanonut “Let´s make this (=juoksu) happen”. Se oli musiikkia korville:-)

 

Tämän hetken suunnitelman mukaan lähtöön on aika lailla tasan 8 kuukautta.

 

PS.Tämä oli muuten järjestyksessään 1500.blogikirjoitus.

Day 1

February 16, 2015/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kovennetun treeniviikon ensimmäinen harjoitus sujui tosi hyvin. Pistelin 2,5 tuntia hölkkää kauniissa talvisäässä.

 

Keskityin lenkillä erityisesti hyvän juoksutekniikan ylläpitämiseen. Pidin yllä lyhyttä ja napakkaa askellusta eli noin 180 askelta minuutin aikana.

 

Juoksen tänään vielä eilistä pidemmän lenkin. Otaksun loppuajan olevan 2h45min-3h välillä.

 

Uskon (ja tiedän) monen entisen huippu-urheilijan kaipaavan harjoitteluaikoja. Tuolloin elämä oli hyvin yksinkertaista. Treenaat paljon, syöt paljon ja nukut paljon. Siinä se.

 

Aavikkojuoksun aikana elämä on just tuollaista. Juoksen paljon, syön niin paljon kun napa vetää (ja silti laihdun..)ja lepään loppuajan. Siistiä!

 

 

Treeniviikko

February 15, 2015/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen pitänyt parin päivän blogikirjoitustauon ja samoin lyhyen lenkkitauon.

 

Tänään sunnuntaina alkaa viikon kestävä kovennettu treenijakso. Tuleva viikko on töiden suhteen normaalia leppoisampi, joten minulla on hyvää aikaa myös levätä.

 

Olen 23..2. alkaen eli seuraavan viikon poissa Suomesta. Lähden valmistelemaan loppuvuonna alkavaa aavikkojuoksua ja tuo viikko on puolestaa niin työn täyteinen, että en ehdi juoksemaan kovinkaan paljon. Myös olosuhteet, jossa ko.viikon vietän, eivät ole juoksuharjoittelun suhteen optimaaliset. Kerron sitten joskus lisää…

 

Kovaa viikkoa seuraa siis löysä treeniviikko.

 

Yksi ulkoilmaihmistä ilahduttava seikka on se, että kuluvalle viikolle on luvattu aurinkoista säätä.

Page 1317 of 1816«‹13151316131713181319›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Pääsiäisen kulkua…
  • Parhaat safkat, osa 6.
  • Parhaat safkat, osa 5. (+sporttia)
  • Parhaat safkat, osa 4. (mämmi mainittu)
  • Parhaat safkat, osa 3.

Archives

Scroll to top