Luin Lapin reissun aikana ihan fiksun, juoksuun liittyvän artikkelin. Siinä Outside-lehden toimittaja haastatteli entistä huippujuoksijaa ja nykyistä huippuvalmentajaa (mm.Mo Farah) Alberto Salazaria.

http://www.outsideonline.com/1870311/alberto-salazars-10-golden-running-rules

Amerikkalaiseen tyyliin, lehti kertoo kymmenen tapaa parantaa juoksukondista ja pysyä terveenä. Jutun luettuani voin sanoa, että “makes sense”.

Yksi asia, joka artikkelissa yllätti oli se, että Salazar juoksuttaa valmennettaviaan maastossa. Salazar nimittäin kertoo, että hänen tallinsa juoksijat valitsevat juoksualustakseen pehmeän alustan ja välttelevät asvalttia. “My athletes run 90 percent of their workouts on soft surfaces”.

Olen juossut viime vuosina entistä enemmän hiekka-alustalla, mutta ehkä olisi syytä painottaa myös pehmeitä polkuja.

Juoksin tänään hyvän lenkin ulkoilureiteillä eli hiekalla. Yllättäen, osa Espoon keskuspuiston hiekkapoluista on vielä lumen peitossa.

Jalassa oli La Sportivan “Bushido”-kengät, jotka ovat eräät parhaat maastokengät, joilla olen juossut.