Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Iloisesti pihalla

April 13, 2016/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kodin Kuvalehdessä on hyvä juttu “näin metsä hoitaa mieltäsi”.

Vain 20 minuuttia metsässä ja olet  paremmalla tuulella. Jo muutama minuutti skutsissa laskee verenpainettasi.

 

Opastan tällä hetkellä 15 juoksijaa. He ovat aiemmin juosseet maantiellä ja ulkoilureiteillä.  Viimeisen kuukauden ajan olen viennyt heitä metsäpoluille. Yhtään liioittelematta voin sanoa, että jokainen heistä on aivan innoissaan “uudesta lajista”. Monet ovat sanoneet, etteivät tienneet juoksun olen näin hauskaa!

 

Kuten polkujuoksuun hurahtanut juoksukaverini sanoi, niin “20 kilsaa juoksua asvaltilla..ja tunnen olevani 10 vuotta vanhempi – 20 kilsaa polkujuoksua..ja tunnen olevani 10 vuotta nuorempi”.

 

Näyttää siltä, että juoksijat ovat löytäneet poluilla juoksemisen. Viime viikonlopun Nuuksion kinttupoluilla vastaan tuli kolme isohkoa juoksuryhmää.

 

Olen juossut Nuuksiossa jo 1990-luvulta lähtien ja aina silloin tällöin olen bongannut jonkun satunnaisen juoksijan.

 

Tänään pidetään taas porukalla lystiä Espoon keskuspuiston poluilla!

 

http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/voi_hyvin/psykologia/nain_metsa_hoitaa_mieltasi

Harjoittelun rytmitys

April 11, 2016/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Viime viikko meni (myös) harjoittelun suhteen todella putkeen.

Juoksua kertyi hyvä kolminumeroinen kilsamäärä. En käytä mitään mittareita, joten todellisen kilometrimäärän arviointi on vähän sitä sun tätä, mutta sinne 140-150 hujakoille se painui.

 

Viikkoon mahtui sopiva sekoitus maantie-ja maastojuoksua. Tein kaksi selkeästi polkujuoksuksi luokiteltavaa treeniä ja loput olivat kombinaatio maantie-, polku-ja hiekkatiejuoksua.

 

Otan tämän kuluvan viikon hieman iisimmin.

 

Pidän juoksusta yhden vapaapäivän, joka on tänään. Teen kuitenkin lihaskuntotreeniä -kirveen ja sahan varressa:-)

Pohjalliset

April 10, 2016/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen usein maininut juoksevani lenkkejä ilman pohjallisia. Miksi? Se tuntuu hyvältä ja toiseksi, uskon sen vahvistavan / stimuloivan jalkaa.

 

Luin aamukahvin (ja puuron) aikana Outside-lehden juttua..no mistäpä muusta kuin pohjallisista. Enkä nyt puhu kengän mukana tulevista pohjallisista, vaan urheiluliikkeissä myytävistä erikoispohjallisista, joiden myynti on jenkeissä noussut neljän vuoden aikana 18%.

 

Onko kyseessä vain hyvä business vai onko “joku vaan keksinyt hyvän tavan lisäryövätä liikunnan harrastajia, sillä he ovat yleensä niitä yhteiskunnan hyväosaisia”?

 

Minulla ei ole siihen vastausta, kuten ei ole Outside-lehden jutulla, mutta on minulla muutamia omakohtaisia kokemuksia.

 

Eräs liikunta-alan yrittäjä myi minulle pohjalliset kymmenisen vuotta sitten. Minulla oli pitkittynyt jalkavaiva. Jos himojuoksijaan iskee jalkajuiperrus, niin hän hakee siihen ratkaisua vaikkapa noitatohtorilta.

 

Pistin pohjalliset juoksukenkiini ja juoksin niillä 5 kilometriä. Vaikka siitä on jo (itse asiassa yli) kymmenen vuotta niin muistan mihin roskikseen ne työnsin. Paikka löytyy Kauklahden väylän ja Kurttilan tien risteyksestä, jossa on upea wanha koulu.

 

Juoksin loppumatkan ilman pohjallisia ja ai että juoksu tuntui hyvältä eikä jalkaan sattunut yhtään.

 

Seuraava erikoispohjalliskokemus oli jossain urheilulikkeessä, jossa oli “jalkoja tutkiva masiina”. Uteliaisuuttani menin ja “testautin” jalkani. “Fysioterapeutiksi” (&%¤¤ t se mikään fyssari ollut..) esittäytyneen henkilön mukaan mun jalassa oli ylipronaatiota ja tarvitsen ehdottomasti erikoispohjallisen korjaamaan vaivani.

 

En ostanut ajatusta kummastakaan asiasta. Kumpikaan jalkani ei ylipronatoi enkä siksi ostanut extrapohjallista.Uskon, että kukaan siihen härveliin jalkansa laittanut ei lähde kaupasta ulos, kuulematta “fyssarin..kyl sä tarvitset erikoispohjallisen”-myyntipuhetta.

 

Jos jalassa sattuisi olemaan jonkin sortin toimintahäriö, niin kumman kuluttaja valitsee..nopean päänsärkypillerin eli pohjallisen vai jopa kuukausia kestävän kuntouttamisen? Esitin niin tyhmän kysymyksen, että en edes itse viitsi siihen vastata.

 

Ohessa kaksi artikkelia. Toinen on se jo aiemmin mainittu Outside-lehden juttu ja toinen on linkki jonkun aussi-fyssarin sivulle, jossa on muutama yksinkertainen vinkki jalan vahvistamista varten.

http://www.outsideonline.com/2057161/first-look-lumo-run

http://breakingmuscle.com/au/strength-conditioning/why-theres-no-such-thing-as-flat-feet

 

Nyt meikäpoika lähtee juoksentelemaan Nuuksioon.

 

Page 1223 of 1847«‹12211222122312241225›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Elokuussa Nouxfestille…
  • Kesäaikataulu
  • Mielenlaatu
  • NBU
  • “Niin sä sanoit vuosi sitten”

Archives

Scroll to top