Rytmitys

/in /by

Ihan asiallisesti sujuneen harjoitusviikonlopun jälkeen on taas hyvä silmäillä tulevan viikon treenisuunnitelmaa.

 

Lähtökohtana on se, että työ (kokoukset yms.) vie kuluvan viikon aikana normaalia enemmän aikaa, joten en kuormita kehoa kovilla harjoituksilla. Tiistain – perjantain välille ajoittuvat lenkit saavat olla lyhyitä ja enemmänkin virkistäviä kuin kuluttavia.

 

Edelliseen (hieman) liittyen, useammalla kuin yhdellä tänään tapaamistani henkilöistä nokka valui ja kurkku  oli (kuulemma)kuiva kuin naapurin kaivo.

 

Yritän tapella (kop, kop) flunssaa vastaan reseptillä D-vitamiini, tyrni +muut kotimaiset marjat.

 

Varsinkin lenkin jälkeen verenkierto lihaksissa on lisääntynyt ja lihakset ottavat vastaan ravinteita. Lihakset tavallaan odottavat ja janoisina hakevat ravintoa. Tila jatkuu tehokkaana vähintäänkin 45 minuuttia. Sitä kutsutaan nimellä “avoin ikkuna”.

 

Siitä johtuen, ensimmäinen asia HETI lenkin tai urheilusuorituksen jälkeen on valmistaa terveellinen (ja hyvänmakuinen) palautumisjuoma!!

“tässä iässä pitää saada jotain aikaan”

/in /by

..sanoo Ilta-Sanomien haastattelema Helge Lönnroth, ikää tasan 100v.

 

Kuulantyönnön ennätysmies harjoittelee joka päivä käsipainoilla ja kuntopyörällä. Veikkaan, että mies on paremmassa kunnossa kuin useammat viisikymppiset.

 

En yleensä lue iltapäivälehtiä, mutta onneksi avasin Iltiksen sivut viime perjantaina, sillä ainakin minua toimittaja Juha Kanervan juttu inspiroi kovasti.

 

Käsipainot eivät kuluneet minun käsissäni viikonloppuna, jollei kirvestä lasketa sellaiseksi. Useampi kymmen kilometriä tuli myös juostua.

 

Jo lähes kaksi kuukautta alotettu projekti juosta lenkit nastalenkkareilla sai jatkoa viikonlopun aikana. Esimerkiksi tänään osa lenkkireitistä oli ihan umpijäässä.

 

Blogipäivitys numero…

/in /by

..2121, olkaa hyvä.

 

Jos mä sanon, että tänään oli huikean hieno keli, niin en liioittele yhtään.

 

Ja se paikka, missä tämän päivän vietin, oli ihan pisteenä iin päälle. Porkkalanniemi. Siellä oli jo kevät, ei lunta edes pienen nokareen verran.

 

Eräs paikalla ollut lintubongari sanoi, että kevät on 2 kuukautta etuajassa. Aika näyttää.

 

Kuvasimme usean tunnin ajan videomatskua asiakkaan polkujuoksukoulua varten. Kyllä kävi siis tuuri kelin suhteen ja itse paikka on kyllä hieno, on sää mikä tahansa.

 

Kuvasimme tekniikkavideoita eli esimerkiksi ylä-ja alamäkijuoksua, joita jaamme polkujuoksukoulun osallistujille kevään aikana (suljetussa ryhmässä).

 

Liukasta siellä kuitenkin oli, mutta eipä ollut hätää, sillä minulla oli jalassa tuliterät Sarvan nastakengät, joissa on uskomattoman hyvä pito.

 

Uudet nettisivut ovat tuloillaan. Sain jo ensimmäisen version, joten parin viikon sisällä pitäisi näkyä jotain uutta myös muille.

 

HYVÄÄ VIIKONLOPPUA!