Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Lantiosta….

October 23, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juoksijan lantion asento on suorassa yhteydessä siihen, kuinka hyvin askel rullaa eteenpäin.

Jos lantio ei suoristu askeleen aikana, pakaran ja takareisien voima jää hyödyntämättä.

No, tästä aiheesta voisi kirjoittaa vaikka kuinka paljon, mutta pointti tuli varmaan selväksi.

Lantion lihaksia kannattaa treenata!

Juoksin tiistaina aamulenkin ystäväni Heikin kanssa.

Jatkoin iltapäivällä lihaskuntoharjoituksia ja keskityin nimenomaan lantioon.

Tein neljää (4) eri liikettä, 3 x 10 toistoa.

Siihen harjoitukseen ei kulunut aikaa paria kymmentä minuuttia enempää.

Vain vahvin selviää….

October 22, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen tosi iloinen voidessani kertoa, että Arctic Warriors ja Team Seikkailujuoksija jatkavat yhteistyötä myös ensi vuonna.

AW`n nettisivulla lukee “Only the strongest survive” ja sillä he tarkoittavat pohjoisen hyötykasveja, jotka joutuvat taistelemaan läpi kylmän ja armottoman talven.

Käytän Arctic Warrorisin tuotteita hyvin aktiivisesti.

Puhti -geelit, mustikkajauheet, suorituskykyä lisäävä ruusujuuri-uute…siinä vain muutama esimerkki tuotteista, joita nautin päivittäin.https://arcticwarriors.fi/?srsltid=AfmBOoo11vrPCTP7xDJM6OXQJFAjn9l13Vxwh9X2NyuoTTusB54_HX69

Suosittelen!

Dream It-Plan It-Do It

October 22, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

“Dreams are not made to put us to sleep, but to awaken us.” (vuorikiipeilijä Ed Viestures, No Shortcuts to the Top)

Kun aloittelin v.2007 luennointi-duuneja, niin hyvin usein esitykseni otsikko oli “Dream It-Plan It-Do It”.

Jossain vaiheessa vuosituhannen vaihdetta minulle tuli sellainen fiilis, että päätoiminen juokseminen voisi olla varteenotettava vaihtoehto silloiselle työlle.

Olin tuolloin suuren lehtikustantajan palveluksessa.

Unelma (Dream) pyöri päässä pitkien juoksulenkkien aikana. Mitä suunnitelmaan (Plan) tulee, niin ei sellaista oikeastaan ollut.

Paitsi se, että halusin mennä Juoksija-lehteen duuniin. Ja olin myös pistänyt vuosien ajan “mustikoita pakkaseen”, jotta pärjäisin ilman säännöllisiä tuloja… ainakin jonkin aikaa.

No, sitten tuli se päivä kun irtisanouduin (Do It) silloisesta työpaikastani. Eihän se mikään helppo päätös ollut, sillä kyseessä oli hyppy tuntemattomaan.

Se oli kuitenkin ainoa vaihtoehto. Oli pakko ottaa riski.

Elettiin tammikuuta 2003.

Elokuussa 2004 olin jo Juoksija-lehden tiimissä.

Sitten tuli unelma Pohjoisnavasta. Sitä varten tein suunnitelman ja toteutin sen.

Ja sen jälkeen näitä Dream It-Plan It-Do It -projekteja on tullut kasapäin .

Ja tulee jatkossakin. Vastahan tässä ollaan alkutaipaleella.

Lähden torstaina kohti Reykjavikia.

Se on ensimmäinen konkreettinen askel kohti ensi kevään seikkailujuoksua, joka tapahtuu Vatnajökull-jäätiköllä.

Page 110 of 1738«‹108109110111112›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Juoksutreenejä lisäpainoilla
  • 30h
  • Toffeen makuinen lenkki
  • 10 metriä lunta!
  • Liikunnan riemua Solvallassa

Archives

Scroll to top