Muutama kuva, jota en ole….

/in /by

Otimme Saharan halkijuoksun aika ihan hiton paljon kuvia lähinnä siksi, että heti sen perään julkaistiin “Seikkailujuoksija” -kirja, jonka skrivasi Juha Hietanen.

Saimme Hietsulta tarkat speksit millaisia kuvia tarvitaan ja hän tuli muutama päivä ennen juoksun loppua ottamaan niitä myös itse.

Näin tulee tapahtumaan myös ensi vuonna, mutta uutta kirjaa ei ole valmisteilla.

Kuvia /videoklippejä julkaistaan Instassa, Facebookissa, blogisivulla ja mikäli jokin media ottaa juoksun seurantaan, niin siellä.

Otamme niitä myös sponsoreille.

Itse asiassa juuri niitä sponssit haluavatkin.

Viime keikka ei mennyt siltä osin putkeen, mutta tilanne korjataan seuraavan seikkailun aikana.

Se oli tietenkin minun moka….

Tässä muutama kuva, jota en ole aiemmin (tiettävästi) julkaissut blogisivulla.

Tämä minikuva on yksi suosikeista.

Tämä kuva on kirjan kannessa. Siinä on hyvä juoksufiilis….

Tässä mä roudaan itseäni ja Toughbookia dyynin harjalle. Kuva on otettu Mauritaniassa.

Iltahommia aavikolla….

Saharan reitti: Merzouga / Tan Tan

/in /by

Olemme viestitelleet tiimin kesken mm. tulevasta reittisuunnitelmasta.

Se kulkee Merzouga – Tan Tan välisellä alueella.

Noin…

Sitten kun juoksu viimein lokakuussa 2026 alkaa, niin emme anna julkisuuteen tarkkoja olinpaikkatietoja.

Kun juoksin Saharan autiomaan halki, niin Sports Tracker oli yksi retkikunnan merkittävimmistä yhteistyökumppaneista.

Tässä siitä diilistä lisää…https://sportman.fi/index.php/2011/12/24/joululahja/

ST´n avulla ihmisillä oli mahdollisuus seurata aavikkojuoksun etenemistä.https://blog.sports-tracker.com/2012/01/06/the-world%e2%80%99s-first-solo-run-across-the-sahara-desert-tracked-with-sports-tracker/

Turvallisuussyistä johtuen olimme kuitenkin aavikolla hieman eri paikassa mihin Sports Tracker meidät sijoitti….

Asiaan ei liity eikä siihen kannata kannata liittää mitään draamaa, mutta haluamme pitää suojauksen ylhäällä myös ensi vuonna.

Uusia harjoitteita

/in /by

Olen pommittanut muutamaa frendiä harjoitteluni kehittämiseen liittyvillä kysymyksillä.

Ainakin toistaiseksi he vielä vastaavat puheluihini.

Olen juossut hiekka-aavikoilla reilusti yli 3000 kilometriä, joten tiedän mitä edessä on.

Niin, ja samalla en…ja se tekee tulevasta aavikkojuoksusta mielenkiintoisen.

No, tarkoitus oli kirjoittaa uusista harjoitteista, joiden uskon auttavan minua tulevan 1000 kilsan juoksun aikana.

Olen tehnyt viime aikoina entistä aktiivisemmin vastuskumiharjoitteita.

Tekoäly (kun oma ei riitä..) kertoo seuraavaa…”Vastuskuminauhoilla voi tehdä tehokkaasti koko kehon harjoituksia, kuten rintapunnerrus, kyykkykävely ja hauiskäännöt, sekä ylävartalon että alavartalon lihaksille. Vastuskuminauhat lisäävät lihaksiin jatkuvaa jännitettä läpi liikkeen, kehittäen lihasvoimaa ja parantaen lihaskontrollia nivelystävällisellä tavalla, ja ne ovat erinomainen väline harjoitteluun missä tahansa”. 

Juoksin sunnuntaina aamuharjoituksena 1h45 min kevytvauhtisen lenkin.

Tein iltatreeninä vastuskumiliikkeitä mm. sisäsoudun yhteydessä. Tämän vinkin sain kaveriltani Villeltä.

Pidin vastuskumia (medium) hieman polvien yläpuolella ja levitin jalkoja hieman normaalia enemmän soutuliikkeen aikana.

Näin sain pakaralihaksin aika kivan poltteen aikaiseksi.

Sen jälkeen tein lantionnostoja pitäen vastuskumia polvien kohdalla ja levitin (taas) jalkoja normaalia leveämmälle.

Se liike teki gutaa keskimmäiselle pakaralihakselle….

Tässä muutamia esimerkkiharjoite, joita teen useamman kerran viikossa.