Polla paranee

/in /by

Olen lukenut vuosien varrella useita itsensä johtamiseen ja motivointiin liittyviä kirjoja. Ja jopa kirjoittanut yhden sellaisen toimittaja Arno Seiron kanssa.

 

Periaatteessa ihan samaa sisältöä niissä kirjoissa veivataan (meidän kirja oli tietty poikkeus:-) mutta aina joku kekseliäs löytää uuden ja mielenkiintoinen tavan esittää (wanha) asia uutena. Sekin vaatii taitoa.

 

Tämä oli pieni aasinsilta tämän päivän Hesarin juttuun, jossa kerrotaan, että kolmen vartin juoksu tekee hyvää aivoille.

 

Olen lukenut vastaavia juttuja jo mm. 1970-luvun Juoksijasta, joka oli monissa asioissa (kiitos Tapio Pekolan..) edellä aikaansa. Olen viettänyt ainakin viikon sanakirjan äärellä, kun käänsin arvostetun tiedejulkaisun The Lancetin juttua Juoksijaan noin 10 vuotta sitten. Aihe oli periaatteeltaan sama, mistä päivän HS kirjoittaa. Meidät on luotu juoksemaan.

 

Kuten ruotsalainen psykiatri Hansen sanoo, niin meidän pitää liikkua nykyistä enemmän. Ja siitä on myös paljon hyötyä, kuten HS:n juttu osoittaa.http://www.hs.fi/tiede/art-2000005336227.html

 

Jutussa mainittu kolme varttia ei kuitenkaan riitä. Testaan tänään Juoksijalle erästä maastokenkää ja suhtaudumme työhön sen verran suurella intohimolla, että kolmeen varttiin pitää lisätä ainakin tunti till..

 

 

 

 

 

 

8kk

/in /by

Noin kahdeksan kuukauden kuluttua allekirjoittaneen on tarkoitus viilettää jäätiköllä “melko pitkä siivu”.

 

Valmistelut tuon projektin läpiviemiseksi on aloitettu (kuitenkin) jo pari vuotta sitten.

 

Aloitan jokaisen retkikuntaprojektin miehistön valinnalla. Näiltä osin muutama henkilö oli pidempiaikaisessa tarkkailussa.

 

Ehdotin parhaalle kandidaatille yhteistyön aloittamisesta ja onneksi hän suostui. Hän on retkikunnan onnistumisen kannalta avainroolissa.

 

Kaikki perustuu luottamukseen. Sitä on löydyttävä retkikuntakaverin kanssa niin paljon, että uskallat antaa hänelle pankkikortin ja pin-koodin.

 

On mahdollista, että eteen tulee tilanne, jossa hengen pelastuminen on vieruskaverista kiinni.  Kerran sellainen tilanne on eteeni tullutkin ja vieruskaverin ansiosta kirjoitan tätä blogia teille tänään.

 

Sen lisäksi miestöön kuuluu kaksi muuta ei-suomalaista henkilöä, jotka ovat ihan yhtä tärkeässä roolissa kuin Antti. Ja on meillä mukanaaikamoinen määrä hurttiakin… enkä tarkoita pelkästään huumoria.

 

Antin tehtävänä on mm.varustelistan laatiminen ja odotan sen olevan pitkä ja kallis.

 

No, kaikkea ei onneksi tarvitse ostaa vaan voimme myös vuokrata niitä, siis varusteita. Enkä puhu nyt kalsaresta vaan esim.maailman parhaista teltoista, ahkioista ja sen sellaisista, jotka maksavat uutena ihan turkasesti.

 

Ja huonoilla kamoilla me ei lähdetä tietenkään edes liikkeelle.

 

Onneksi olen tutustunut vuosien varrella ulkoilualalla toimiviin ihmisiin ja yrityksiin. Sieltä saa tarvittaessa ainakin jonkun verran rabattia.

 

Sorel on jo luvannut minulle Glacier-saappaat, joilla pärjää pakkasessa kuin pakkasessa.http://www.sorel.fi/FI/search?q=glacier

 

Olen nimittäin kerran kärvistellyt jäätiköllä liian hepposilla kengillä ja vain hyvällä onnella sain pitää varpaani. Pikkusen hullu saa olla, mutta ei tyhmä. Yhdestä kerrasta (töppäyksestä) pitää siis oppia.

 

Nyt olisi tarkoitus lähteä 1,5h treenilenkille, mutta ulkona jylisee. Passaan siis ainakin vielä hetkisen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kuntoilija?

/in /by

Uusimmassa Juoksijassa on hyvä juttu “näin treenitauko iskee juoksukuntoon”.

Aktiivikestävyysjuoksija, kuten esimerkiksi minä, harjaannuttaa “hitaita soluja”. Mikäli idän (tai joudun pitämään..) treenitauon, niin hitaat solut surkastuvat nopeammin kuin “nopeat solut”.

 

“Mitä korkeammalta harjaantuneisuustasolta lähdet sitä noeammin kunnon heikkeminen aluksi etenee” (Juoksija 6/2017)

 

Kuntoilijan, joka on käynyt puolen vuoden mittaisen juoksukoulun, harjoittelun positiiviset vaikutukset häviävät melko nopeasti, mikäli harjoittelu keskeytyy. Syynä on se, että tulokset ovat syntyneet melko lyhyessä ajassa.

 

Tämä jälkimmäinen tieto pitää lähettää myös tämän vuoden juoksukoululaisille, sillä osalla heistä on takana puolen vuoden treenijakso. Nyt pitää vaan jatkaa…

 

Apteekkialalla työskentelevä kaverini kertoi, että syyskauden ensimmäinen flunssapiikki on juuri nyt. Koulut ja sen sellaiset ovat jälleen avanneet ovensa ja sieltähän pöpöt leviävät sinne sun tänne.

 

Elokuun Juoksija referoi tutkimusta, jonka mukaan sinkkilisä saattaa lyhentää virustaudin kestoa.  Käytän itse sinkkisuihketta, jota saa apteekista. Aloitin sen käytön (taas..) pari päivää sitten.

 

Ainakin viime talvena säästyin (kop, kop) virustaudeilta ja istän sen ainakin osoittain sinkin piikkiin.

 

Käyn tänään lenkillä, vaikka maanantait ovat yleensä lenkkivapaapäiviä.