Vaikka sitä olisi kuinka syntynyt “vauhti kallossaan ja bensaa suonissaan”, niin jossain vaiheessa pitkää harjoitusta tai kisaa juoksija kaipaa lisäenergiaa.

 

Olen antanut omille valmennettavilleni seuraavan kisaohjeen: Ota geeli 15 minuuttia ennen kisaa ja huuhtele se alas runsaalla vedellä. Ja itse kisasuorituksen aikana 1 geeli joka 30.minuutti.

 

Minulla on erilaisia kokemuksia geeleistä. Hyviä ja huonoja.

 

Aloitetaan niistä karmeimmista. Kalaharin halkijuoksun aikana imin ensimmäisen kahden viikon aikana lukemattomia energiageelejä. Ja olihan niistä apua, mutta varsinkin toisen viikon aikana GU vanilijageelien nauttiminen aiheutti voimakkaita yökkimisreaktioita.

 

Geelimönjä oli (kuumasta kelistä johtuen) todella lämmintä, ihan kuin jotain kuumaa laavaa.

 

Saharassa ei, muistini mukaan,  ollut edes yhtään geeliä mukana. Söin kaikenlaista muuta moskaa ja join kokista juoksun aikana. Olin myös ostanut lähes rekallisen suklaata mukaan, mutta ne jäivät muiden syötäviksi.

 

Saharan viimeisen viikon aikana en syönyt juuri mitään muuta kuin lättyjä ja mansikkahilloa. Tähän tulee varautua myös seuraavan aavikkojuoksun yhteydessä.

 

Grönlannissa mukana oli energiamarmeladeja, jotka toimivat hienosti. Ja olihan meillä joitain geelejäkin ja energiapatukoitakin mukana, mutta ei ne oikein maistuneet. Liian makeita, ainakin minun makuuni.

Pohjoisnavalla kaikki geelit jäätyivät.

 

Moni kaipaa itkän juoksun aikana enemmän suolaista kuin makeaa.

 

Seuraavan aavikkojuoksun aikana nautin geelejä ensimmäisten päivien aikana, mutta en välttämättä sen jälkeen. Aion syödä juoksun aikana jotain kiinteämpää ja juoda vettä + virvoitusjuomia. Ja sit niitä energiamarmeladeja a´la Clif aion popsia jonkun verran.

Tuc-merkkiset suolakeksit tippuvat minulle hyvin. Elovenan “energiakeksit” ovat todella hyvän makuisia.

 

Jos juuri nyt pitäisi valita mitä geelejä otan mukaani, niin kaksi merkkiä nousee muiden yläpuolelle. HoneyStinger ja Clif. Molempia saanee Suomesta.

 

Oheisessa Outside-lehden geelejä promoavassa jutussa esitellään muutamaa muutakin merkkiä. https://www.outsideonline.com/2245766/best-and-worst-sports-gels

 

En nauti energiaa tai juomaa treenien aikana. Totutan kehon (ja etenkin mielen) siihen, että nestettä ja ravintoa ei ole saatavilla.

 

Nyt lenkille.