Keep it simple

/in /by

Potilas meni lääkäriin hakeakseen apua ummetukseen.  Lekuri antoi hoito-ohjeeksi “syökää kaurapuuroa”. Asiakas on kummastunut & kimmastunut, kun ei saanut handuunsa reseptia, jolla olisi voinut hakea apteekista lääkettä. Taisi vielä haukkua epäpäteväksi.

 

Eräs henkilö kärsi alkoholismista ja myös huumeet kuuluivat jokaiseen päivään. Kaveri vei hänet hänet kiipeilemään Boulderiin ja sille reisulle jäivät myös päihteet.

http://www.outsideonline.com/2127271/time-for-doctors-prescribe-outdoor-therapy

 

Terveellinen ravinto, raitis ilma ja liikunta…siinä on kohtuu simppelit rohdot monenlaiseen vaivaan.

Tämän päivän hoitoon kuuluu 1,5h lenkki. Ja saan vielä suihkun kaupan päälle.

 

 

Wanhan liiton mies

/in /by

Tänään fiilis oli kuin Paavo Nurmella. Olen lukenut Antero Raevuoren Nurmesta kertovan kirjan useaan otteseen. Siinä kuvaillaan mestarijuoksijan talviharjoittelua eli ns.vaahtopääkävelyä, joka tapahtui raskaahkot talvikengät jalassa. No ei tuolloin varmaan edes kevyitä talvikenkiä ollutkaan.

 

Blogia säännöllisesti lukevat (=tätini) tietävät, että juoksin Kalaharin autiomaan halki melko heavy duty kengillä, Vasque Velocityillä, jotka painavat (ainakin) 350g / kipale. Ulkoisesti ne muistuttavat puhelinasentajan tolppakenkiä, joilla ainakin ennen wanhaan kivuttiin puhelinpylvään huipulle.

 

Tapasin eilen retkikuntakaverini P.Kotiahon, jonka kanssa keskustelimme mm.tulevasta seikkailujuoksusta. Jotenkin edellä mainituista inspiroituneena kaivoin naftaliinista nuo raskaat maastokenkäni ja lähdin ne jalassa 20 kilsan lenkille.

 

Ja ai että ne tuntuivat hyvälle. Melko hidasta, mutta sanan mukaisesti vakaata niillä juokseminen on. Otan ne ehdottomasti mukaan myös seuraavalle aavikkoreissulle.

 

Nähtävästi yksi australialainen nettikaupa myy niitä vielä, vaikka Velocityn valmistus lopetettiin jo useita vuosia sitten. Lähetin ausseille kyselyn, että onkos niitä ihan oikeasti varastossa. Ettei vaan olisi kyseessä taas yksi (luotto-)tietojen kalastelija.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pitkää ikää!

/in /by

Hiiret ja muut kokeisiin osallistuneet eläimet (mm.mun “suosikit” banskukärpäset) elävät pidempään, jos niiden ravinnon saantia rajoitetaan.

 

Pitkäikäisyyttä tutkineet gerontologit ja muut tiedeihmiset (ex.tiedemiehet) ovat ilmeisen yksimielisiä siitä, että sama juttu toimii myös ihmisten kohdalla.

 

No, eri maissa on melko erilaisia ruokailutottumuksia, kuten oheinen Nationa Geographicin juttu kertoo. Okinawassa asuvat ja ehkäpä maailman pitkäikäsimmät ihmiset syövät paljon tofua (ja juovat sakea), kun taas Ikarian saaren vanhukset suosivat pottuja ja papuja (meillähän peruna on ollut pannassa..), joka huuhdellaan alas lasillisella viiniä.

 

http://news.nationalgeographic.com/2015/04/150412-longevity-health-blue-zones-obesity-diet-ngbooktalk/?utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_content=link_fb20161024news-bluezonebooktalk3&utm_campaign=Content&sf39769041=1

 

No, ruoasta ei kannata stressata liikaa. Siihenkin voi kuolla.

Se eilinen päivän kakkoslenkki meni ihan päin ..sanonko mitä.  Otin rasitusta lisätäkseni selkään raskaan repun, johon pakkasin mm.paksun toppatakin. Ensimmäinen viisi kilsaa meni mallikkaasti, mutta sitten kone alkoi hyytyä. Saavuttuani noin 1,5h juoksun jälkeen autoliikkeen pihaan olin aivan sippi. Katsoin samein silmin huoltoneuvojaa, joka kertoi mitä autolleni oli päivän aikana tehty.

Tänään on viikon juoksuvapaa päivä. Ja se tuli varmaan tarpeeseen.