Mainitsin jokunen päivä sitten siitä, että joka juoksen toinen päivä j 50/50 maastossa ja hiekkatiellä ja joka toinen päivä 80% hiekalla ja loput metsäpoluilla.

 

Päätin eilisen lenkin aikana sorvata treenisysteemiä hieman uusiksi. Juoksen (ainakin nyt muutaman seuraavan viikon ajan..) hieman useammin 80/20-lenkkejä.

 

Tarvitsen tässä vaiheessa harjoituskautta enemmän nopeampivauhtisia lenkkejä ja se onnistuu parhaiten lisäämällä hiekkatiellä juostuja kilometrejä. Niin mukavaa kun metsäpoluilla porhaltaminen onkin, niin siellä vauhdit tippuvat selvästi alhaisemmiksi.

 

Vaikka nyt onkin kaunis kesäpäivä, niin mietin jo tulevan talven harjotuksia. Toivon nimittäin runsaslumista talvea…

 

Aion lisätä niin lumikengillä kuin suksillä tapahtuvaa harjoittelua.

 

Tavoitteena on hankkia uudet lumikengät. Ostin edelliset vuonna 2012, jolloin treenasin Grönlannin jäätikköjuoksua varten. Kyseiset lumikengät ovat erittäin hyvät, mutta kehitys kehittyy…tiedän, että esimerkiksi TSL -merkillä on entistäkin juoksijaystävällisemmät ja kevyemmät lumikengät. Yritän saada heti syyskauden alkuun treefit maahantuojan kanssa, jotta pääsen tutustumaan niihin.

 

Mitä suksimiseen tulee, niin aion käydä muutaman kerran Lapissa hiihtelemässä ja treenaamassa muutenkin tulevaa jäätikköjuoksua varten.

Vajaan kilsan päässä kotiovelta aukevat Espoon keskuspuiston hiihtoladut, joten jos lunta vaan riittää, niin siellä voisi suihkia. Noin yleisöladut ei vaan ole oikein mun juttu…

 

Metsähiihto kiinnostaa paljon enemmän. Saan sponsoriltani käyttööni OAC KAR 147-sukset, joilla metsässä sivakointi käy mainiosti.https://www.skinbased.com/skis

 

Nyt lenkille.