Kipin klapin lenkille
Viime vuoden kevään ja kesän aikana (ja myös edellisinä vuosina) olen tehnyt useita tunteja kestäviä juoksu-ja kävelylenkkejä melko painavan repun kanssa.
Repussa on ollut klapeja sekä joskus myös lisäpainoja.
Joidenkin mielestä seikkailujuoksijan duuni saattaa olla vähän hullun hommaa eikä tämä harjoitusmuoto varmaan vähennä sitä.
No, tehokas treenimuoto se ainakin on ja sitä tässä haetaankin.
Painavalla repulla liikkumisessa yhdistyvät mainiosti lihaskunto-ja cardio-eli kestävyyskuntoharjoittelu.
Siis kaksi kärpästä samalla iskulla.
Eihän näitä varsin kuormittavia harjoituksia voi tai kannata tehdä määrättömästi, mutta kerran 7-10 päivään hyvinkin.
Repun painon kanssa on oltava tarkkana, jotta ei treenaa liian kovien painomäärien kanssa, sillä se voi aiheuttaa erilaisia vammoja, ainakin pitkässä juoksussa.
Painavamman repun kanssa harjoitellessa “juoksu-kävely-juoksu” on osoittautunut varsin toimivaksi metodiksi.
Tiistain lenkin jälkeen oli pahuksen kova nälkä. Varmaan vähän samanlainen kuin Krista Pärmäkoskella, joka lehtitietojen mukaan haaveili makkara-perunoista Trondheimin 50 kilsan aikana…
