Olipahan tiukka 13km

Osallistuin aikoinaan frendini Villen kanssa 100 km kisaan, jota kutsuttiin nimellä “Mammuttimarssi”. Vuosi oli 2006.

Juoksimme eilen yhteislenkin ja sain erikoisjoukko-kouluttajamieheltä pirun kovaa kyytiä.

Kovimmillaan vauhti nousi (ainakin Villellä…) 3.10 min/ km.

Juoksimme Luukin ympäristössä, joka sijaitsee Nuuksion järviylängön laitamilla.

Kaikki ylämäet juostiin, mutta jyrkimpien jälkeen pidin 15 sekunnin palautuksia.

Muuten olisin pudonnut….

13 kilsaa oli minulle noilla vauhdeilla ehdoton maksimi.

Peruskestävyys on hyvä, mutta näitä kovavauhtisia lenkkejä on siroteltava lisää harjoitusohjelmaan.

Aion juosta joitakin lenkkejä Espoon keskuspuistossa, sillä siellä on vähemmän ylämäkiä ja ne on loivempia kuin täällä Nuuksiossa.

Aion tehdä Villen kanssa vastaavanlaisia vauhtilenkkejä vielä loppuvuoden aikana.