Vesi vanhin…

/in /by

Jotkut kuulemma viettävät tipatonta tammikuuta.

 

No, meikäläinen on uinut vastavirtaan ja nesteyttänyt kehoa aiempaa enemmän. Hiihto-lehteen kirjoittava Sami Jauhojärvi kehoitti hikiliikkujia nauttimaan litran nestettä per 20 painokiloa.

 

En ole ihan päässyt kolmeen litraan per päivä, mutta kahteen kyllä. Ja sen päälle tulee tietty ruoan kanssa nautittava ja ravinnosta tuleva neste.

 

Liikunnan aiheuttama hikoilu haihduttaa kehosta nesteitä ja voi johtaa jopa nestevajeeseen, mikäli veden juominen unohtuu.  Vähäinen nesteytys voi aiheuttaa väsymystä, lihasheikkoutta, päänsärkyä, lihaskramppeja ja huimausta.

 

Keskiviikkona tuli hikoiltua 2h10min.

Harjoitusten kirjaaminen

/in /by

Kävin viime vuoden lopulla läpi wanhaa kalenteria, johon merkitsin säännöllisesti jokaisen harjoituksen ja siihen käytetyn ajan.

 

Lopetin harjoitusten kirjaamisen yli 10 vuotta sitten, tarkemmin sanottuna vuonna 2004. Tuolloin treenitunteja kertyi reippaasti yli 750 ja ne olivat kaikki juoksua.

 

Aion kirjata kaikki vuoden 2018 treenit muistikirjaani. Tavoite on asetettu 650-700 tunnin välimaastoon.

 

Tein eilen matalatehoisen ja palauttavan lihaskuntotreenin, johon kului aikaa 1,5h. Tänään juoksen 2h.

 

 

Tattis

/in /by

Viime vuonna tällä sivustolla kävi enemmän kävijöitä kuin edellisenä (2016) vuonna. Mutta verrattuna vuosiin 2012-2014 kuitenkin selvästi vähemmän.

 

Vaikka en annakaan uuden vuoden lupauksia, niin sivustot uudistuvat tammikuun aikana. Siis tämän vuoden tammikuun…

 

Ei se ole kuin muutamasta kuvasta enää kiinni..ja viitseliäsyydestä.

 

Sponsorien etsimisessäkin on syytä virkistäytyä. Kun oma aika ei riitä ihan kaikkeen, niin voisin hyvin ulkoistaa ko.tehtävän jollekin aktiiviselle veijarille.

 

Seuraavan seikkailun budjetti liikkuu 25,000-35,000 euron hujakoilla. Tämä on minun osuus ja Gregin kontolle tulee toinen mokoma.

Hintaa nostaa melko korkea evakuointimaksu, joka on maksettava etukäteen ja se maksetaan takaisin, mikäli pelastuspartio ei lähde liikkeelle….